Bonsoir.

Depuis un bon bout de temps je pense à m'acheter un gainer et me suis renseigner ici, je suis décidé à commander, hors je vois que beaucoup ici recommendant un mélange avec myprotein, soit un gainer fais maison, au début j'étais réticent mais maintenant j'y songe vraiment, mais j'ai des petit doute car j'ai entendu dire beaucoup de bien d'un gainer s'appelant le Real mass 2700.

Que me recommandez vous?

Les gainers en général contiennent beaucoup de sucres rapides et sont chers.
Faire son gainer maison sera de meilleure qualité et moins cher

avoine, oeufs (+cacao en poudre pour le gout)

tu t'en fais des gateaux, ca se conserve bien, c'est bon, c'est sain

bien mieux que le melange avoine+whey bidon qu'on voit trop souvent conseillé

Bon ben je fais surement faire le mélange.

Et du gainer il faut en prendre tout les jours ou seulement les jours d'entrainement?

30g de flocon d'avoine
1 oeuf
3g de cacao en poudre
1 carré de chocolat noir ( environ 8g) ( facultatif )

pour une part:
environ 220 kcal
proteine 9g
glucide 21g
lipide 11g

ca ca te fait une part, tu peux en prendre quand tu veux ca depend du reste de ta diete

Et comment on fais le mélange des deux produits myprotein?

En les mélangeant ?

Prends le truc de Myprotein
Tout les gens sérieux ici te le conseillerons
Mon code parrain est dans ma CDV avec lu, tu auras 5% de réduction

D'ac je vais suivre ton conseil Spike Tv, mais par contre peut tu me donner le lien des deux produits à mélanger? J'ai pas envie de me tromper, et aussi, pour mélanger, faut faire comment? Enfin ce que je veux dire c'est que je mélange les 2 dans un même pôt ou juste que je compte en prendre?

http://www.myprotein.com/fr/products/impact-whey-protein Tu prends 5 KG sans goût. ça fait 51 €

http://www.myprotein.com/fr/products/avoine-instantanee
Tu prends 2x 5KG sans goût (2x12.99€)

Total : 75 € pour 15 KG de Gaineur de super bonne qualité
Sans sucre rapide et autres merdes, avec des protéines de qualité

Note : Tu peux prendre moins de quantité, Mais prends 2x plus d'avoine que de whey.
Note2 : Si tu n'aimes pas le goût nature, la meilleur altérnative est les flavdrops : http://www.myprotein.com/fr/products/flavdrops
Pour 6.5€ tu aromatises tes shakers, il parait que c'est super bon, lis les commentaires
Note3 : MP478805 ce code te donnera 5% de réduction, ce qui est quand même intéressant

Super merci beaucoup, je vais pouvoir commander !

Par contre, pour le mélange, on mélange tout dans un même pot ou alors au fur et à mesure qu'on en prend?

Au fur et à mesure ça sera mieux je pense

Au fur et à Mesure
Attention faut que tu achètes la grande cuière dosette :
http://www.myprotein.com/fr/products/mesure-en-plastique-grand-modele

Et à partir de la, dans la description du produits, tu as le poids d'une dosette en fonction du produit
1 mesurette arasée d'avoine fait 42 G
1 mesurette arasée de whey fait 25 G

D'ac nikel merci beaucoup.

Et tu me conseil combien de dosette par jour?

Donne moi un de tes plans alimentaire classique

Matin 8h : Flocons d'avoine 100 g
Midi 12h : 250 g de pattes et 2 steack hachés
16h: Flocons d'avoine 100 g
Soir : ce que ma mère fait
Dans la soirée : 100 g de flocons d'avoine.

je te réponds demain