D'ac

Matin 8h : Flocons d'avoine 100 g
Midi 12h : 250 g de pattes et 2 steack hachés
16h: Flocons d'avoine 100 g
Soir : ce que ma mère fait
Dans la soirée : 100 g de flocons d'avoine.

Si tu as des flocons d'avoine tu as pas besoin d'avoine en poudre. Par contre, tu n'as pas assez de proteines. Je prendrai Un Bon shaker au matin, un à 16 heures et un avant de te coucher.
Prends la dans du lait
Tu peux juste prendre de la whey.

Pour d'encore meilleur résultats, je metterai plutôt de la caséine à la place de la whey pour le shaker avant de dormir.
http://www.myprotein.com/fr/products/caseinate-de-calcium

Donc Whey matin et 16 heures. Caséine avant de dormir.

prends soit 5 KG de Whey soit 5 KG whey et 2.5 KG de Caséine, selon ton budget

Ah d'accord mais sinon je peux prendre l'avoine en poudre pour remplacer les flocons d'avoine non?

Brice1360

Oui

Mais tu parle de Whey, hors la Whey n'est pas un complément pour prendre de la masse non?

Et une dernière question, il es écrit pour les flocons d'avoine instantanée que il y'a 388 en énergie, mais c'est en calorie ou en kcal?

Kcal = calorie, c'est la même chose.

Les gainers contiennent de la whey mais pas beaucoup. Une prise de masse se fait aussi sur les protéines (mais surtout les glucides)

Ah d'accord

Je profite de ce topic pour demander conseils au sujet d'un Gainer.

Pour l'instant je prenais que du lait avec de la whey, mais j'aimerais passer à un gainer plus calorique pour des raisons de prise de masse.
J'ai essayé d'en faire un maison mais je n'aime pas l'avoine donc j’achèterais un produit fini.

Donc que pourriez-vous me conseiller comme Gainer? Sur toute la nutrition, nutrimuscle ou myprotein? Sachant que j'aimerais aussi prendre de la graisse.

Merci.

Ben moi perso un gainer que beaucoup conseil que j'ai trouvé est le real mass 2700, disponible uniquement sur toutelanutrition.

brice1360

Gaineur = Cher, Protéines pas toujours de meilleur qualité possible, Sucre Rapides (De la merde)
Avoine + Whey = Sucre lent (Epic win), Whey(Meilleur protéines existantes)

Le combo Avoine(Poudre ou pas)+ WHey t'offrira de meilleurs résultats que les gaineurs.
Sans parler de l'aspect santé

boys Noize je te conseille la pro complex gainer de chez Optimum nutrition trés bonne marque de complément alimentaire en plus le gout est excellent.

"sucre lent"

un des interet ( voir l'interet) de l'avoine c'est son faible ig, c'est debile de prendre de la whey avec

au final ca revient au meme qu'un gainer deja fait, surtout avec de l'avoine inst

Dac, je vais tester le Real Mass alors.

Vous conseillez quoi comme dosage? Sachant que ce sera 2 fois par jour le plus souvent?

les gainers c'est surtout des prot pour les cas extrêmes comme des gens qui pèse 50 kg et qui ont beaucoup de mal a prendre de la masse, mais rien de tel qu'une bonne whey.

1 dosette

1 dosette fais combien? 100g?

Et "GAMERxDoria016", tu penses que le Pro Complex Gainer est mieux que le Real Mass? Par contre on le trouve pas trop sur internet.

Bon je vais prendre juste de l'avoine en poudre alors. ça a les mêmes calories que les flocons d'avoines de toute façon? (désolé de mes questions débiles mais je suis un peu paumé et parano)

boys noize, va sur lesprotéines.com cherche la marque Optimum nutrition et tu verra.

je vais pas faire de comparaison mais je peux te dire c'est que cette marque est trés réputé pour la qualite de leurs produit chez déja essayer cette marque et franchement rien a dire, elle est bonne sur tout les points.

Boys noize, moi je te le conseil juste car il y a eu pas mal d'avis positif de ce gainer sur des forums, après comme dit spiketv, les trucs de myprotein semblent bien meilleur, mais vu que tu veux un truc tout prêt, moi je pense que le real mass est l'idéal même si je ne l'ai pas tester.