Mais omfg.

http://www.livestrong.com/article/402855-whey-protein-powder-diabetes/
Lis aussi ça, Strap-ondildo

ce que je lis va dans mon sens, le lactoserum induit une secretion d'insuline

Bon, j'avais raison sur la Leucine.
Je pige plus ce que tu veux avec la whey, je t'écoute

http://jp.physoc.org/contontent/575/1/305/F2.medium.gif

pour la whey c'est juste au dessus de ton dernier post

Et quand on prend un gainer c'est tout les jours ou juste les jours d'entrainement?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413098

chez des sujets non diabetique

J'ai pas dit que la whey ne montait pas l'insuline, en quoi c'est un mal par contre ?

les variations importante de la glycemie sur le moyen et long terme c'est pas bon ( diabete principalement)

pour la leucine je parle de ses effets quand on l'utilise avec des glucides, comme avec les gainers

je ne suis pas d'accord quand tu dis que le pic d'insuline n'est pas enorme avec la whey, surtout avec des glucides
pour moi ca gache l'interet de l'avoine

Strap

Ce qui fait que vaut mieux avoine + protéines que Gaineur. J'avoue que je ne pensai pas que la Whey montait autant l'insuline. D'un autre coté, toutes les protéines montent l'insuline, et l'insuline est anabolisante.

Je pige pas en quoi ça gache l'interêt de l'avoine, Elle va être digéreé super lentement

oui toute les proteines font monter l'insuline, mais les proteines laitiere beaucoup plus que les autres ( dommage d'ailleurs, j'adore ca)

bah l'avoine a un ig moderé donc la secretion d'insuline est pas tres forte mais si tu met de la whey avec ca explose
donc au final ca revient au meme qu'un gainer classique

mais ce type de melange c'est bien juste avant l'entrainement ( pour l'insuline)

c'est en dehors de l'entrainement que c'est pas tres bon

Strap

Non ça revient pas au même qu'un Gaineur. L'avoine prends beaucoup de temps pour être transformer en glucose et être envoyé dans la sang. Donc cela donne un aflux long et moderé de sucre dans le sang. Tandis que le gaineur, c'est super vite digeré et envoyé dans le sang.

je te parle pas de ca, je te parle de l'insuline
les deux sont egaux sur ce point

apres qu'un glucide soit complexe ou simple sa vitesse est la meme, ce qui ralentit l'avoine c'est ses fibres
apres avec l'avoine instantané tu perds des fibres, ca augmente ca vitesse, c'est bien en pré
mais en dehors c'est mieux de prendre des flocons d'avoine, avec des oeufs ca fait des gateaux sympa, et sans elevation d'insuline monstrueuse et ca apporte des lipides

apres globalement on est pas en desaccord

Et un gaineur se prend tout les jours ou seulement les jours d'entrainement?

brice1360
Posté le 30 décembre 2011 à 00:24:57
Et un gaineur se prend tout les jours ou seulement les jours d'entrainement?
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Ne fais pas ça, fait ce que je t'ai dit

Bon je crois que je vais juste commander l'avoine instantanée.

Au mois le matin, à 16h et le soir je prendrais de l'avoine instantanée au lieu de manger des flocons d'avoine.

Prends des protéines mec.. C'est le plus important..

http://www.myprotein.com/uk/products/total_protein Je prends ça personnelement

http://www.myprotein.com/fr/products/total_protein
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