Ouais en flocons. Parfois je varie et je mets 100g d'orge en poudre en shaker avec ma whey et je complete par du muesli, pour arriver au même total calorique.

Tu nous donneras le feedback pour le sarrazin

l'avoine en poudre ça a quel gout ? ça cale ? ça donne envie de chier ?

Se mettre en hypo dés le matin

Alors les mec ça va mirin

- 6 oeufs (dont 3 avec jaunes)
- 200gr de pates
- 350gr de haricots vert
- 3 tranches de jambon de dinde
- 1 banane

Repas Post training

Techniquement l'avoie en poudre ça cale moins que les normaux, vu qu'il sont en poudre, la digestion est plus rapide, ça retire un peu l'utilité des flocons quoi

ah ouais , bon j'en achèterai quand même pour au moins avoir quelque chose dans le bide le matin

Ok pour le feed.

L'avoine en poudre c'est pas très bon, mais je mélange avec de la whey pour mon shaker pré donc... "ça passe".

Y'a trop de différentes whey sur nutri, faut prendre la quelle BORDEL ?

Le mieux pour la digestion soit lente c'est d'avoir une nourriture ayant un aspect "bouillie", une étude sur des militaire a montré qu'en mixant les aliments ils restaient plus longtemps dans l'estomac.

Mais ouais faut pas non plus que ce soit totalement liquide. Flocons bien trempés dans l'eau tiède avec la whey c'est le top quoi

Dans l'eau tièdeça doit être excellent

Prends la musclewhey, elle est aromatisée contrairement à la bio-active. L'isolat est cher pour un site censé être discount.

Musclewhey 5 à 72.50 ?

Ouais je crois, y en a qu'une de toute manière. Prends 6kg si tu veux faire des économies.

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=kX93H6YMfKA

OMG cet entrainement

bordel toi aussi tu fais ça bird

Je fou mes flocons + whey + eau + chocolat noir + framboise + huile de macadamia.

Le tout au micro onde cette bouillie qui te tiens au bide

Le mix avec les fruits rouges ça doit être super sympa !

Okay Bird, merci

Pas le micro-ondes malheureux . Préfère de l'eau bien chaude , le micro-ondes augmente l'IG. Enfin bon je pinaille ...

Ouais j'oubliais je rajoute 10-15g de benco aussi pour relever le gout, j'ai pas essayé le chocolat noir, ça se dissout bien dedans ? Tu prends en tablettes ou autre ?

Pourquoi l'huile de macadamia ?

Ouais cette bonne bouillie que tu dévore devant l'ordi en 5min

Ouais le chocolat noir fond bien c'est super bond, les framboises aussi

Je varie le plus mes huiles bird, macadamia, colza, olive, omega 3, etc ...

C'est bon pour la qualité de peau, voir toute ses veines ça peut aussi donner une meilleure congestion.

super bon*

ha parce que ya une autre forme que les flocon pour l'avoine ?

moi deja 30 gramme c'est mon max.. aprés manger du platre le matin quand ta la gerbe c'est pas facile

C'est pour ça que je vois tout le temps bien mes veines

Mes lipides c'est plus que les huiles + 03

J'ai un peu peur pour petit déj aux US

Cou-cou qui découvre l'avoine en poudre OMG