Charge un peu moins, au lieu de monter de 4kg par exemple, met 2 !

Putain j' ai ma seance dos et je sais pas si je vais l' assumer

Y a quelqun qui a eu des courbatures aux mollet ?

C' est affreux courbatures handicapantes aux quadri et aux mollet = impossible de marche et l' impression d' avoir une crampe a chaque pas et jpeux meme pas plier la jambe

Oui je pouvais plus marché au début quand je faisais les mollets

Marcher*

Se reveiller a 10 heures , prendre son temps , allez faire sa seance jambes a 11 heures , manger , et commencer le boulot a 14 h ... Rien de mieux

Les courbatures aux lombaires sont affreuses aussi.

au mieux tu peux t' entrainer ...

Mais la je me dit putain comment je vais m' echauffer avec cet handicap

J' ai l' impression d' etre un cadavre ...

Quand j'ai repris les mollets en séries de 15 en décembre après 1 mois de boycott des jambes je me suis retrouvé avec une contracture, 3 jours à marcher comme un boitu

Hey Bird sur nutri j'ai pu faire un choix pour un cadeau, j'ai eu 120 gélules de fat burner.

Par contre je sais pas comment ça se prend.

Prends les au moment des repas et en pré, pas la peine de dépasser 5 capsules je pense. J'ai acheté la même combinaison de substances sur vitacost.

En pré j'ai le jack3d, je prends quand même ?

Je vais enfin recevoir mes Caps de cafeine de chez MP

Et je vais peut etre changer de salle

Enfaite une meuf qui a du fric qui habite a coté de chez moi, va peut etre s'inscrire dans quelques semaines dans le Urban Gym sans Rack a squat ( ) et elle veux que je vienne pour "L'aider" ..

:fap:

Elle est bonne ?

Tu crois que je gere des thons ou quoi ?

1m68 - 55kgs .. Elle fait déjà genre du cardio (trucs de meufs ) + abdos/squat donc voilà je vais devoir l'aider au squat

T'es un sardiniste c'est comme un mac mais en moins bien

Putain tu fais comment pour tomber sur autant de meufs qui font du sport ?

Dans ma banlieue c'est toutes des skinnyfats , je vois pratiquement jamais de meuf de 18-20 ans en salle, ah si aux cours collectifs géants du soir

Je suis pas encore un sickkunt c'est pour ça que je gère pas de meuf...

(non je n'essaye pas de ma rassurer )

Me*

Merci pour l'info Bird.