J'ai enlevé l'étiquette quand même

Dessus j'ai marqué à la place :

"GO MUSKU"

Tout dépend de ce que t'appelles laver mon petit Bird, perso après chaque potion je fous du pec, je rince et tout, et ça continue de puer la mort. Ça me pète un peu les burnes de devoir le mettre à chaque fois au lave vaisselle.

Bordel je tiens plus en place sur mon siège

Faudra que me fasses croquer sur ton NoXPL à la prochaine IRL , ou alors je piocherai dans l'AAKG de Lindsay, histoire de tester

Idem je fous du liquide vaisselle je frotte 1min et j'ai aucun souci après

Tu bosse quoi today ? J'ai fait bi/tri ce matin

Noxplode Bird, clairement Tu ne tiendras plus en place et tu viendras tâter du curl avec papa

Bi/Tri tonight

Ou superset dos/faisceau lat en fait, je me tâte. Vous diriez ?

Bi tri

Les biceps chez les hommes c'est comme les seins chez les femmes, ils doivent être gros et fermes.

Je te rejoins

Des seins en gants de toilette

Voila osef du dos

Osef du dos, de toute façon on le voit pas

Repos today

Demain dos pour moi

Y'a quoi de sympa à faire en supersets bi/tri ?

Fais ceci :

Curl Incliné / Exo de Rudy x4
Tractions Supi / Dips x4
Curl Pupitre / Extensions nuque x3
Curl à la poulie vis-à-vis / Extensions à la poulie pronation ou corde x2

Pourquoi ne pas mettre les exos PDC en premier ?

Ca me parait nice

Tu pense pouvoir tenir jusqu'au 4e exo ? J'ai foutu que des exos de batard exprès en plus

J'imagine que t'es déjà trop fort sur les exo PDC quand tu les fais en préfatigue, alors qu'après un 1e exo c'est une autre histoire

J'ai une résistance à toute épreuve mon bon Bird.

Moi aussi demain le dos

Mirin de mes 85kg au tirage partiel prise large?

Fin du mois je suis à 90

Et quand je serais à 100 je ne pourrais plus augmenter

Mirin de mes 100k au tirage poitrine en séries de 20 complètes ?

Je suis à 15@68kg sur les tractions poulie prise large, mais le dos c'est mon point fort je progresse vite , en Mai j'étais encore à 45-50kg.

Curieux de voir ça Jacq

Jack t'inquiètes ce n'est que ma troisième année je serais à 100 Pour ma 4 ème année