Bon prog pour les exos, mais je ferais plutôt du 4-3-3 sur la première et du 4-4-3 sur la 2e.

Si tu tiens absolument à te finir, moi je ferais 2 séries de pompes à la fin.

Je suis partisan du haut volume pour bosser chaque muscle dans son intégralité à condition que les exos qu'on ajoute pour la finition il faut que ce soit du non-traumatisant. Je fais presque toujours de la poulie quand je veux me finir.

Honnêtement je serais partisan moi aussi de me finir à chaque fois, le souci c'est que si je fais ça j'aurais plus aucune poigne pour ma séance dos le lendemain : je suis déjà obligé de m'accrocher les mains à la barre avec des bandes sinon je tiens pas

(check tes mp !)

Et pour les formats ça me va, si en plus tu m'enlève des séries tant mieux

moi j'ai explosé au quadri et au biceps les jours ou je faisait que 1 exo en force

salut les gros, c'est quand la prochaine rencontre sur paris pour les gens du forum?

vu que j'habite pas trop loin.

Modny mon objectif dans 3ans

Faut voir avec Avertir et Jacquouilles pour ca je crois

Bon allé Lind c'est parti, souhaite moi bonne chance !

Aller mec bonne chance, pense a moi au bon momment ( )

Je préfère pas je risquerais de me péter le frein.

Tu va fail !

Les mecs j' ai mal aux cotes coté droit depuis un echaufement avant un tr

training , est ce la fin ?

t'as fait quoi comme mouvement ?

Bah des simples saut sur place

Mais je pense parce que j ' ai enchaine deux seances loursdes deux suites je m' explique :

Normalmenet je fais la seance jambe puis j' ai un jours de repos et j ' enchaine avec la seance dos , mais la j' ai fait deux jours deux suite un sdt JT puis le jour suivant SDT sa a du joué ...

J' espere c' est pas trop grave

qui a vu bilbo le hobbit ?

je l'ai vu le mercredi de ca sortie et comme je l'avais prédit...personne

vraiment un film qui m'a marqué

faut le voir en HFR (48 images par secondes) ca fait bizarre au début mais aprés on s'y fait et la qualité d'image doublé de la fluidité nous plonge dans le film et on s'y crois vraiment
3H de bonheur vraiment surtout si on a déjà vu pleins de fois les 3 premiers et qu'on a adoré.

bilbo ressemble pas vraiment à un seigneur des anneaux mais l'ambience et quand meme là. y'a juste pas la tension de savoir comment ca va finir, juste pleins de petit truc qui te tiennent la bouche bavante tout le long du film

le seul point faible c'est qu'il faut beaucoup de film pour raconter les pavés de tolkien, et à la fin on voudrais plus partir avant de finir l'histoire

t'as mal au cotes en sautant sur place ? tu doit pas etre bien solide

ah oui d'il til avec sa cicatrice de prisonnier juste a vouloir faire son usain bolt

rapport ?

Tu parles de solidité , t' ai je contrarié ?

Qui est snipes00?

Un certain OL?