cou-cou, y'a pas de pavés dans Bilbo Dans LE Seigneur des Anneaux je dis pas, et dans le Silmarillon je dis encore moins

Sinon je sais pas si tu as lu les livres comme moi, mais je trouve que LSDA est quand même mieux adapté que Bilbo

bilbo le hobbit ...

c' est passe partout qui doit etre content

pardon...

au taff je refuse tjs les gâteaux proposé par les.collègues les chocolats cappucino etc...chaque fois il me.propose et je refuse sauf une ou deux fois pour pas passer pour le relou mais bon...

sa vous arrive a vous aussi ? ils savent.que je fais du sport ou quoi mais pour eux je me.prive trop et fais trop attention...

bin nan je les ai pas .. mais déjà il manque pleins de truc dans le seigneur des anneaux.

il est pas petit le livre. donc tout raconter en 3h c'est impossible

hallal burger

quelque chose me dit que tu va pas tenir 2 jours ici..

tu parle de solidité et je vois pas le rapport entre ce couper le visage et se faire mal au cotes en sautillant

Mais

Couper le visage

T 'a une cicatrice apres tu va nous dire que t' es revenu du front et que tu as subi des mutilations .

Coucou je te suis depuis un moment au depart pour la cicatrice tu disai que c' etait a moto et la par magie tu changes tes propos , sa devient risibles rambo r:rei:

en moto ?

nan j'ai toujours dit que je m'était mangé dans une foret

couper le visage ? oui pourquoi ? y'a une coupure sur mon visage et pas de cicatrice donc les termes sont bien choisis

"T 'a une cicatrice apres tu va nous dire que t' es revenu du front et que tu as subi des mutilations ."

nan pas du tout. me fait pas dire ce que j'ai pas dit gamin

http://www.youtube.com/watch?v=chqWEH77DJ4

Dédicasse à Lind

mais pourquoi sur ce genre d'éxo les gens mettent jamais les bras dans le meme sens ?

cou-cou depuis le temps que tu traine c'est dommage que tu en sois encore à poser ce genre de question.

Lis les articles SP j'ai rien a dire de plus.

traines ici*

Pourquoi on fait pas du DC debout ?

Bird, il gere trop Sim Panda

fouetez moi

je vois pas la réponse http://www.superphysique.org/exercices/275

http://www.all-musculation.com/dossier/souleve-terre/prise.html

Lis

Sur l'interview de Simeon Panda de SimplyShredded :

What is your supplementation like?

I’m currently taking:

BCAA’s
L Glutamine
Cod Liver Oil
Creatine Monohydrate
Whey Protein

1m85 - 104kgs sec

Monday: Chest

8 sets of Bench Press ranging from 20 – 1 rep
8 sets of Incline Press ranging from 20 – 1 rep
6 sets of Cable Fly’s low ranging from 20 – 6 rep
6 sets of Cable Fly’s high ranging from 20 – 6 rep

Tuesday: Legs

3 sets of Leg Extensions 20 reps
8 Sets of Squats ranging from 10 – 4 reps
8 Sets of Leg Press ranging from 12 – 15 reps
8 Sets of Lying Leg Curl ranging from 20 – 6 reps
4 Sets of Calf Presses on Leg Press Superset with Raises off the wall 20 reps
4 Sets of Donkey Calf Raises Superset with Raises off the wall 20 reps

Wednesday: Back

8 sets of Bent Over Row ranging from 20 – 6 reps
8 sets of Lat Pull Down ranging from 20 – 6 reps
8 sets of Seated Row ranging from 20 – 6 reps
6 sets of Single Arm Row ranging from 10 – 6 reps

Thursday: Shoulders

8 sets of Shoulder Press ranging from 20 – 6 reps
8 sets of Dumbbell Lat Raises ranging from 20 – 6 reps
8 sets of Front Raises ranging from 20 – 6 reps
8 sets of Barbell Shrugs ranging from 20 – 6 reps

Friday: Arms

8 Sets of Close Grip Bench Press ranging from 20 – 6 reps
8 sets of Preacher Curls ranging from 20 – 6 reps
8 sets of Pushdowns ranging from 20 – 6 reps
8 sets of Hammer Curls ranging from 20 – 6 reps

T'a vu, il taff QUE en pyramidal lui ..

Je la relisais toute à l'heure aussi

Y a un natty (je suis certain de son naturel) hyper balèze dans ma salle qui a le même style d'entrainement que lui.
Genre au Développé épaules avec haltères la dernière fois il a fait qqchose comme 12@25kg, 9@36kg, 6@40kg, 4@45kg dont une assistée

Lui il tourne aux trucs les plus hards (tu vois de quoi je parle) c'est clair et net.

Chaud

Ouais mais il a fail une "compete" dans sa salle .. Au SDT il a fail a 290kgs le nul ( )

Cette daube, meme pas 300kg

Moi je suis à 70kg pour l'instant

Normal ! En plus t'es grand .. c'est + chiant, comme le Squat