Non non, j'ai déjà baisser de 300/500kcal la je trouve sa suffisant(peut être même trop)

Ok pour le repas joke alors

J'ai décidé d'enchainer ma séance DOS - TRI direct après celle de Lundi, et putain ça a bien marché , putain de séance ! Demain repos

Congestion de dingue niveau dos et tri parfait !

Un ptit 10x120 au SDT et 2x140 , j'arrête pas de progresser la dessus.

Niveau tri j'ai fais DC serré, Dips, poulie corde

C'est passé creme

Et quelques compliments today a la salle, et en dehors ça boost

Nrj12 les filles

J'ai eut un gros bug à ma séance pecs, je pense que j'ai dû mal exécuté mon DCH et mon DIH parce que arrivé aux écartés, j'ai un côté qui fatiguait plus vite que l'autre, mon bras/coude voulait pas tenir correctement, ça m'était jamais arrivé. Je ferai gaffe à l'avenir oO.

(Sinon vous pensez quoi de mon programme d'obliques ? :
http://www.youtube.com/watch?v=1BKoqbfD2dc
8 séries de ça, les deux premières à 60 reps, et de moins en moins, ça fait genre : 60, 60, 50, 45, 40, 35, 30, 25

8 séries à l'échec de ça par côté :
http://www.youtube.com/watch?v=NSVZgWwhyto

Tous les 3 jours
C'est trop ?
merci !)

"Hello, mon diner hier (je suis en seche)

http://www.noelshack.com/1/1/iphone-image-11-08-2011.-86232e5d82.jpg

2 courgettes, 4 tomates,1oignons,2 gousse ail,2 cas d'huile d'olive,150 gr de thon
450 gr de fb 3 % "

450 gr de FB 20% en SECHE ?
(oui parceque le "3% de MG sur produit fini" = 20%, en fait ;))

Hycarius Voir le profil de Hycarius
Posté le 7 novembre 2011 à 19:42:21 Avertir un administrateur
. Les flics nous ont demandés si on avait eu des relations sexuelles avec elle (chaud quoi, genre on l'a bourré pour se la taper ) etc.

surement que eux voulaient se la tapé en fait les enflures .

Arrête, après elle est partie seule dans le camion des pompiers...
Ils ont pas voulu que je l'accompagne...

Vous pensez que j'aurai des problèmes ? J'étais le seul majeur et j'ai dis que je l'avais forcé à boire...
C'est interdit de boire dehors + être en état d'ébriété... Puis les flics m'ont dit "Vous avez pas appelé les pompiers, y'a non assistance à personne en danger", alors qu'elle avait trop bu, elle était allongée bien torchée quoi...

Chaud le pavé que tu nous as pondu le 7 nov

Que tu l'avais forcé à boire ?

Bah oui là ça craint un peu quand même...

C'est du tout bon YM, si ça motive pas ça

Bah ses parents vont pas porté plainte, puis forcé à boire dans le sens forcé la main, et pas "bois sale tepu ou j'te tabasse", plutôt dans le sens "vas-y boiiiis tu te sentira mieux" quoi

Puis ouais, je voulais pas qu'elle ait de problèmes

"Hello, mon diner hier (je suis en seche)

http://www.noelshack.com/1/1/iphone-image-11-08-2011.-86232e5d82.jpg

2 courgettes, 4 tomates,1oignons,2 gousse ail,2 cas d'huile d'olive,150 gr de thon
450 gr de fb 3 % "

450 gr de FB 20% en SECHE ?
(oui parceque le "3% de MG sur produit fini" = 20%, en fait ;))

Lpc==> non 100 gr de fb 3 gr de lipide c'est marqué sur les valeur nutritive donc 450 gr de fb = 15 gr de lipide environ si il y avais 80 gr de lipides sa serais chaud effectivement, par contre faut que je me calme sur l'huile d'olive

Ptin comment je rage, je devais retirer un colis au bureau de poste, j'arrive à 11h58-59 (mais vraiment) et on me sort "C'est fermé revenez l'après-midi"
Abusé quoi, ça ferme à 12h, et puis c'est bon à la limite 12h03 c'est pas grave mais non, ces feignasses ont pas d'humanité...

Je suis dég de tomber sur des gens comme ça sérieux, super les préjugés, je les confirmes concernant LaPoste

Fait chier, je devrai y retourner demain... Surtout qu'ils sont ouverts JUSTEMENT quand les gens ont pas le temps de venir

3 gr de lipids =/= 3% ;)

450 gr de ton FB Boxeur ça fait quand même 310,5 calories

C'est quand même pas rien surtout pour une sèche !!

Surtout que c'est tout à fait inutile. Tu as déjà ta dose de protéines avec le thon, je ne vois pas du tout ce que vient faire le FB dans le repas. Si tu as encore faim, augmente les légumes.

Hycarius Voir le profil de Hycarius
Posté le 9 novembre 2011 à 00:32:32 Avertir un administrateur
Arrête, après elle est partie seule dans le camion des pompiers...
Ils ont pas voulu que je l'accompagne...

Vous pensez que j'aurai des problèmes ?

t'auras rien ils voulaient juste se donné de l'importance en jouant les moralisateurs ,ils savent pas de quoi ils parlent côté "non assitance en personne en danger..."

C'est ce que je me dis aussi mais bon, de toutes façons je suis grand et j'assumerai quoi mais bon, c'est histoire de pas avoir de surprise

Lundi, mon frère à ramené le courrier, puis j'ai vu sur une enveloppe "Bois d'arcy", je me suis dis "Oh putain c'est la prison de bois d'arcy ! ", rien que pour montrer dans quel état j'étais

J'ai enfin récupéré Skyrim, je suis entrain de l'installer.

Allez juste pour le kiff.
http://www.youtube.com/watch?v=Lh3YMrbHf8Y&feature=related

M'en fou, moi j'ai L.A noire !

Tu me diras ce qu'il en est de Skyrim, j'hésite encore entre l'acheter maintenant (en sachant que j'aurai peu de temps pour y jouer) ou attendre un peu.

Je suis entrain de lire le manuel avec le thème principale qui se joue sur l'écran du menu principale du jeux.
J'ai un orgasme, tellement épique comme musique. Fuck Mw3 !

La musique tue. Apparemment ce qui est pas terrible, c'est l'inventaire, genre pour l'alchimie il paraît que c'est la misère. Enfin, si y a que ça comme prob, je prendrai sur moi .