Sérieux ?

on peut mais c´est pas le top pour les reins

Ben comment font les pros a ton avis, tu crois qu´ils arretent les prots quand ils font une cure de créatine?

Donc si jprend 25g de proteine le matin, et de la créatine pendant la journée, c´est pas dangereux?

Pis le matin si jrajoute des glucides dans mon shake proteiner est-ce que c´est bon?

Oui, c´est bon si tu veux nuire à tes reins

frieaz pourquoi tu viens raconter des connerires? Ca re fait bander? Trouve toi une copine blaireau...

Alex On prend pas ça a la légère
Les protéines c´est au lever et apres le training
La créatine c´est en cure
Les 5 premiers jours tu prend 5 gr au lever, 5 gr a 10h, 5 gr a midi et 5 gr apres ton training (toujours accompagné de jus de fruit), et les 2 mois suivant, les jours de training, tu prend 3gr au lever et 3gr après le training (avec du jus de fruit a chaque fois).

C´est juste véridique

ouin mais moi le temps de revenir chez nous apres le training c´est 1 heure, donc jpeut pas vraiment prendre ma creatine toute suite apres... Pis mes proteines jpeut juste les prendres 4 heure apres mon training, donc sa sert à rien. Fac j´en prend juste au levé.

Ben emmène tes prots et ta créatine dans ton sac,c´est ce que je fais

Ué moi c´est ce que je fais. Dans mon sac j´ai plus de truc de musc que de cours, en comptant ma serviette, mes gants, mes 2 bouteilles de prots pr la journées !

Ben moi j´ai mes affaires de sport, mes baskets, ma bouffe (4/5 sandwinchs), mes prots, mes gants, etc.. + les affaires de cours..

Je pars en expedition

Ouais sauf que moi j´ai aucune place dans mon sac... pis jveut pas commencer à apporter dla bouffe, anyway on a pas le droit de bouffe à mon gym. Pis apres lgym je mange (en arrivant chez moi) pis sa me tente pas de me couper la fin ac un shake. Fac vous me conseiller quoi?, arreter les proteines lorsque je fais ma cure de creatine ou faire les 2 en meme temps.

J´ai pas beaucoup cherché mais j´ai pas compris à quoi sert cette Créatine

http://www.bodyscult.com/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=229761

En bas de l´article

Alex Arrete pas les prots pendant ta cure

Merci pour la réponse rapide !

humm sur ton site il disent de pas prendre dla creatine ac du jus de raison. Perso moi avant je prenai sa DANS du jus de raisin. Étant donné que les test pompier son encore + dur que ceux de police je vais recommencer la créatine. Alors qqun pourrais m´aider en me disant quand et commment prendre ma creatine (en poudre). Merci

Arrete tu vas avoir des palpitations apres

TRès drole... pis j´aimerais savoir kes sa fais si on prend pas nos 2.2 proteine par kilos de poids? est-ce qu´on perd du muscle? on maigri? Pcq sans mes shakes de proteines jpense pas atteindre environ 150 g de prot...

Ben disons que tu subira des pertes musculaires infimes à chaque fin de training.

Après tu peux progresser sans protéines c´est sur, mais c´est une aide indiscutable

Mais bon je mélange ma creatine avec du jus de raison ou non? pis quand j´en prend?