il faut absolument 30 min avant l'exercice ?

car moi je compter prendre une dose et direct faire du sport ( le matin , achins , je compte en prendre avec la méthode lafay )

ou es tout aussi efficace le soir ?

merci d'avance

tu peux prendrre la creatine nimporte quand dans la journee, mais je pense le mieux c'est juste apres l'entrainement

ça a plus d'effet ???

enfaite c'est pour transformer le gras en muscle ...

mais donc d'après ce que j'ai compris c'est 4 semaine avec créatine et 4 sans ( ainsi de suite )

mais j'ai pas envies de après perdre tout

de toute manière je compte prendre de la créatine au moins pour tester , et se que chaque créatine et ses effet sur différent personne ou pas ? ( c'est a dire que une marque en particulier a connue beaucoup de résultat et une autre marque non ... )

Merci d'avance , dsl pour toute les question

enfaite c'est pour transformer le gras en muscle

on ne transforme pas le bois en or ...

mais j'ai pas envies de après perdre tout

si tu mange tu ne perdras pas ^^

de toute manière je compte prendre de la créatine au moins pour tester , et se que chaque créatine et ses effet sur différent personne ou pas ? ( c'est a dire que une marque en particulier a connue beaucoup de résultat et une autre marque non ... )

j'en ai jamais pris je préfère laisser un pro r&pondre ^^

1. -ANGEL-_ Voir le profil de _-ANGEL-_
2. Posté le 07 septembre 2008 à 19:08:37 Avertir un modérateur
3. enfaite c'est pour transformer le gras en muscle

on ne transforme pas le bois en or ...

c'est a dire ? je c'est que c'est pas miraculeux , je compte faire des effort pour

pour ce qui est de manger tkt pas pour ça

merci de tes reponse

parcontre j'en ai chez moi mais mon frère ne veux pas m'en donner, de peur que ça me coupe la croissance mais je pige pas, ça coupe pas la croissance normalement?

_incroyable_ en faite c'est ce que tu dis mais par désinformation c'est une idée reçus remis à sa sauces, en faite tes muscle vont ce servir de ta graisse comme énergie donc forcément tu perd ta graisse ^^ et tes muscle grossisse, finalement ça rejoint ce que tu dis mais c'est différent... ça fait toujours de la connaissance en plus ^^

ok merci de la précision , sa me donne encore plus envies d'en acheter je fait pas priver la créatine de manger de la bonne graisse !

parcontre faut biensur que tu face des exercice ça ce fait pas sans rien faire ^^

Odin_88 10gr c'est durant la phase de charge, qui dure environ 5 jours (en fait ils prennent jusqu'à 20gr dans la phase de charge).

L'utilité de cette phase n'est pas prouvé.

Il est cependant inutile de continuer à ce rythme, c'est pour cela qu'ensuite tu reviens à 3-5gr/jour environ.

incroyable, tu as un peu rien compris a la creatine, fait des recherches

J'en ai acheter moi aussi, j'attends toujours ma commande.

Bon, laurent qui dépense l'argent de la société en créatine...

minable, c mon cash.

Non, t'es sur le bs, l'argent avec lequel tu manges t'es prêté par l'État pour que tu crèves pas et tu le dépenses dans des suppléments inutiles, ce sera ton cash quand tu travailleras.

Ferme là fils de riche, toi ton cash t'es donner par tes parents millionnaires.

Moi j'ai l'intention d'étudier et de travailler pourtant de faire quelque chose de ma vie et non de vivre au crochet de la société.

Moi non plus, tu as pleins d'idées comme un jeune mais plus tard tu va voir que c'est dure la vie... tu va te retrouver caissier dans une épicerie car ton potentiel est nul imbécile. Moi j'ai un diplôme, et toi tu en a pas

GTFO.

HAHAHAHAHAH!!!!!

Tu viens de terminer ton DES à 19 ans, chose que je terminerai à 16 ans. Tu n'as ni maths fortes, ni sciences physiques, ni physique ou chimie. Tu n'iras jamais au cégep, sans même penser à l'université.

Moi, j'ai tous les cours les plus élevés, que je réussis avec des résultats élevés, je vais entrer dans un programme fort au cégep et vise la faculté de médecine après.

Et puis, même si je fini caissier, ce sera mieux que toi, sale bs qui se fait vivre par l'état.

Tu m'insulte sans raison apparente, car tu rage et a besoin d'un souffre douleur, surement car tu était toi même un souffre douleur dans le passé, ou juste un gars qui aime ça car tu est de mauvaise foi.
Mais tes propos, ou tes insultes, ou vérités whanever ne me touche pas.
Tous ce que tu dit Full, c que je suis sur le bs, sa dirais que sa te rends en colère que je m'en tappe que je suis sur le bs... tu aimerais que je me sente mal, car toi fils de riche n'as pas de respect pour eux.
Tk, commencer à dire que dans 40 ans blablabla jvais être médecin, alors que tout ce que t'as fait ces des maths 536, je rit de ta gueule.