77kg.

Quelle est pour vous la meilleure marque de Créatine ? Celle qui fait le plus d´effets ?

vente toute anabolisant
http://anabolisant.fr.gd/

"Quelle est pour vous la meilleure marque de Créatine ? Celle qui fait le plus d´effets ?"

Je dirais Createck Nox de NTI, en vente sur Dyna-life.com.

j'ai eu de la créatine en "cadeau" avec une commande passée sur fiteurope :

http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et-sante/sport-endurance/creatine-effervescente.php

comme j'aime pas gâcher je voudrais savoir si je devrais mieux la prendre en cure (c'est à dire un cachet par jour) ou seulement les jours d'entrainement ?

car je travaille en full body.

30 minutes avant chaque entrainement .

Sérieux les amis je connais très bien ce sujet, et il a sur vous l'effet d'un placebo.
En effet, prise seule, la créatine ne sert à absolument rien, la seule raison pour laquelle les sportifs en prennent, c'est parce que la créatine cache la présence d'autres produits illicites lors des contrôles anti-dopage.

Mais seule, elle ne boostera pas vos performances

dit nous pourquoi sa ne marche pas alors

Bon a asavoir :o
Vous croyez que l'effet placebo a de 'linfluence sur la musculation ?
Car moi j'étais persuadé que le fait de me dire que ne je progressais pas à freiné mes resultats pendant un moment

J'ai déjà pris de la créatine sous pas mal de formes et çà m'a vraiment donné la pêche

http://www.irbms.com/rubriques/Dopage/creatine-dangereuse.php

voilà un article de Jean Pierre de Mondenard, un docteur à fond contre le dopage
Il tient une chronique dans Sport et Vie, une revue excellente!

merci.

mais en même temps, c'est gratos et j'en ai juste un petit tube de 13 cachets donc
1) c'est juste pour essayer
2) en prendre si peu ne peut pas me faire de mal

Oui ... Sauf que la créatine n'est pas reconnue comme substance dopante par le CIO
Avec des doses raisonnables, il n'y a pas de risques . Le seul problème est l'absorption du complément . Il faut bien choisir la forme de la créatine .

Oui, mais je ne parle pas du fait que ce soit un dopant ou non, mais de son efficacité.
Toute la créatine absorbée se retrouve fans l'urine seulement une semaine après son absorption, difficile donc d'améliorer ses performances avec.

Ouais ben Placebo ou pas faudra m'expliquer comment son inéficacité a pu me faire gagner 3.6kg en 3 semaines de PDM

Sachant que j'ai pris très peu de gras et que c'est une PDM contôlée, de plus je suis plus dessiné qu'il y'a 3 semaines.

Mouais, la créatine favorise surtout la rétention d'eau (ce qui fait l'effet gonflé)
En gros, t'arretes d'en prendre, tu dégonfles...
Nan, franchement, c'est surtout de l'argent foutu par la fenetre...

Prenez plutot de la proteine en poudre, ou de la whey, ça au moins, ça fabrique de la masse maigre

Il est dit que prendre de la créatine (sans faire aucun exercice) fait prendre du poids... mais poids = graisse? Ou alors on aura seulement les muscles qui seront un peu plus foncés, donc par conséquent on aura l'air plus gros sans pour autant que ça soit de la graisse?

"un peu plus gros" *

C'est surtout à cause de la rétention d'eau accrue .

Combien de grammes de Créatine par jour, je m'y perd

certains disent qu' il ne faut pas dépasser 3 gr/jrs et

sur le site de musculation ils disent 10 grammes par jours..