C'est un programme qui demande de relâcher le bras (finir bras tendu) ?
Si c'est ça, c'est pas trop recommandé m'enfin.

Bah à l'armée oui c'est bras tendus donc autant faire le programme bras tendus

Faux.
À l'armée tu risques de prendre des balles, c'est pas pour autant qu'il faut que tu te fasses tirer dessus à balles réels pour t'entrainer.

Bras tendus c'est extrement mauvais et ça devrait jamais être fait sur des séries d'échecs car tu mets un stress phénoménal sur les articulations (ça prouve par ailleurs le néant total de connaissance en matière de préparation physique à l'armée, mais c'est un autre débat).

En tous cas je sais que moi je progresse beaucoup plus bras tendu que sur des demis

Tu dois générer plus de force, donc proportionnellement tu "progresses" plus oui.

Mais ton corps n'apprécie pas cette contrainte, il s'adaptera pendant un certains jusqu'à dire stop et te faire payer la maltraitance d'une manière ou d'une autre

Et ça abimerait quoi? Les epaules?

Les articulations. Je pense qu'au niveau du coude, tu dois bien morfler. D'ailleurs on choppe vite des tendinites au coude.

Mais je sais qu'une fois dans l'institution, on ne te force plus à faire ce type de tractions. On va plus te demander de faire les gestes plus doucement (surtout la descente) et de rester 3 à 5 secondes au dessus de la barre.

Ah bon

Ouais c'est la descente le pire, si tu relaches tout d'un coup tu prends trop cher je pense mais tu perds moins d'energie

Faut une bonne condition physique pour être reserviste ?

Ça abime le coude dans son ensemble (cartilage, tendons, les insertions musculaires), les poignets selon ta morpho, l'insertion des triceps sur la scapula.
Ça cause des tendinites, des usures à répétitions. Si tu continues pendant beaucoup d'années (ou alors un jour ou tu es très fatigué et que tu te foires) une déchirure du biceps ou des muscles pronateurs de l'avant bras.

Et si tu contrôles pas ta descente, déjà tu te baises sévère et tu perds l'élasticité qui te permet de remonter.

Elvis > En théorie, oui autant qu'un soldat normal, vu que tu es un soldat. Ton corps étant ta première arme, tu dois y porter une attention quotidienne particulière (c'est particulièrement vrai pour les soldats, mais en théorie ça devrait l'être pour tout les humains)

En pratique, non du tout.

Loreza regarde ma CDV

+ je vais commencer l’exercice des 50 tractions

Wolkade : 107.000 messages????

╭
┊ Elvis_kabashi, le 9 novembre 2014 à 18:17:59
┊ https://www.jeuxvideo.com/forums/1-70-97-867-0-1-0-0.htm#message_106232
┊
┊ Faut une bonne condition physique pour être reserviste ?
╰

Non, mais je suis d'accord avec Lima.
(Je suis réserviste dans l'AdA).

Oui Loreza

Franchement les mecs, si vous avez le temps, faîtes-vous un vrai programme sportif complet et pas juste un truc pour faire plein de tractions et un bon palier au LL.
Vous aller déséquilibrer votre musculature, votre ossature et vous aller aggraver vos problèmes posturaux. Enfin vous aller foutre la merde.

Wolkade : ce geek

Dark : ouais moi je complète avec pompes, grimpé de corde et squat

Tu parles à un modérateur je te signale

modérateur de quel forum?

https://www.youtube.com/watch?v=dF52ooDPZEM&list=UU-mSrgwY8Xa1bXpZEQhbzoA#t=725

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