Tu fais de la poulie avant le 'DIH ?

Convergente
Développé poulies
DIH
Poulies mains croisées en superset avec poulie basse ( Léger, séries plus longues )

Sur le dernier j'voulais me foutre torse poil tellement mes pecs se contractaient.

Ouais le dernier c'est plus en finition quoi

À Ouai bonne séance t'aimes bien DIH ?

A propos de ça, tu recrutes beaucoup les épaules au DIH ?

Bah j'arrive à recruter mes pecs maintenant dessus, donc ouais

Bonne courbatures même en haut des pecs ( Et pas aux tendons )

Bref, séance dos ce soir.

J'ai fait les jambes la je suis mort

je poste

J'ai mal aux jambes.

wtf je sens mes pecs a mort au dc serré, alors que d'habitude non

celui qu'à posté :ramm12: mourra dans d'atroces souffrances pendant qu'il se fera écraser le visage par une horde de dromadaires homosexuels.

PS : ca m'as fait rire

Bonne séance dos même si baissé en poids

LA playlist qui décuple les forces lors des entraînements :

1) http://www.youtube.com/watch?v=RyKyyECuebk#t=2m35s
2) http://www.youtube.com/watch?v=6yfc-jfvQwM&feature=related
3) http://www.youtube.com/watch?v=bYOkOE8REXU
4) http://www.youtube.com/watch?v=SeCft3Gr8ds
5) http://www.youtube.com/watch?v=QN9eNBrwaTg&feature=related
6) http://www.youtube.com/watch?v=cLJkU_Ln6CQ

http://www.youtube.com/watch?v=SghRXZrUTWE&feature=related

Drag, tu bosses à la maison toi non ?

Tu fais quoi pour le dos ?

SDT dos courbé.

SDT et tractions

+ mes tractions je les fais en fin de séance, horrible, j'y arrive pas j'ai plus de force

le fb c'est intenable

mais le dos et les bras sont mes points forts

j'ai le dos qui s'épaissit aux tractions et au sdt

ca c'est fort

Bonsoir all