-Haltères: deux bouteilles d'H2O de 1,5L dans chaque mains, je fais trente lever-baisser, pour les biceps.

J'ai ri, t'utilise le dizième du poids que j'utilise pour mon échauffement

Dit moi que t'es un troll, ou un clown, sinon ..

http://img11.hostingpics.net/pics/5249312.jpg

Je veux le même physique

Sinon en fait j'ai pas envie de m'emmerder jusqu'à noel, et je vais taper sur du PDC a base de pompes dips tractions et squat histoire de pas regresser

jerry du b*uffon qui est passé

go le défoncé

Pas de problème

• défonce billy*

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 28 novembre 2011 à 19:02:21 Avertir un administrateur
http://img11.hostingpics.net/pics/5249312.jpg

Je veux le même physique

Sinon en fait j'ai pas envie de m'emmerder jusqu'à noel, et je vais taper sur du PDC a base de pompes dips tractions et squat histoire de pas regresser

c'est une photo recente ?
il a pas trop evoluer depuis...

' Sinon en fait j'ai pas envie de m'emmerder jusqu'à noel, et je vais taper sur du PDC a base de pompes dips tractions et squat histoire de pas regresser '

Tu le regretteras quand tu te diras que t'as perdu du temps pour ton objectif.

Ouais en même temps il fait de l'halterophilie il me semble, il a stop la muscu et le circuit

mais j'aime bien, j'aimerais atteindre ça d'ici l'été prochain, encore 3/4 kilos de muscle sec et j'ai pareil

SoundCloud : il fait seulement du circuit et de l'halterophilie

jerry de la blague de Dragmen

• defonce Dragmen*

Porthos_do_93 Voir le profil de Porthos_do_93
Posté via mobile le 28 novembre 2011 à 14:49:27 Avertir un administrateur
Mais maintenant on pourra menacer notre ami en lui disant : "on sait on tu habites muahahah"
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SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
Posté le 28 novembre 2011 à 15:13:00 Avertir un administrateur
on sait on, oui.
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L'auto correction de l'iPhone 4 ... i'm sorry

Go préchauffement

QUi précède l'echauffement, qui précède la pré séance qui précède la séance, qui précède la post séance

Suivie de 60 minutes de déchauffement

c'est à dire courir sur une pente, mais tu pourras marcher au retour, à reculons...sur les mains

Avec des poids aux chevilles

Il est quand même bien fun cet épisode

Hum.

1,5 Kilos de viande rouge aujourd'hui