Dragmen nouveau ?

• Tape dans le dos de SC*

Shuuut

• Se sauve en mode Filda*

letterman7 Voir le profil de letterman7
Posté le 28 novembre 2011 à 19:47:09 Avertir un administrateur
Aujourd'hui j'ai bossé biceps/triceps et pectoraux

Et vous ?

forgeage/archerie en superset

http://fabiusbile.files.wordpress.com/2010/02/perplexed_gorilla_small2.jpg

Jay : je prends 18 kilos au curl haltère et je vois pas le souci

L'écart echauff / travail est relativement faible .

Je prends jamais beaucoup au curl haltère car je le fais en fin de séance

EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
Posté via mobile le 28 novembre 2011 à 20:13:34 Avertir un administrateur
Je prends jamais beaucoup au curl haltère car je le fais en fin de séance
Lien permanent

Et moi parce que j'ai que 9 kg

Je sais ce que le petit papa noël va m'apporter moi

EminemEncore
Posté via mobile le 28 novembre 2011 à 20:13:34
Je prends jamais beaucoup au curl haltère car je le fais en fin de séance

J'pense pas qu'on soit beaucoup (voir aucun) à placer ses biceps en début de séance.

qund j'ai acheté mes barres d'halteres y avait ecrit 10 kilos max je peux mettre beaucoup plus?

Bonne séance jambe.

Mais faut que je me trouve un moyen de bien bosser les abs, ça me saoule j'ai pas beaucoup de matos pour bosser, me faudrait une barre de traction

J'ai complètement foiré ma séance. Deux imbéciles ont pris le banc de DC et sont restés 30min dessus (ils ont du faire au moins 7 séries chacun). J'ai du les faire à la barre guidée (le banc n'est pas attaché à la machine, ce qui fait qu'il n'est jamais totalement droit et que le mouvement n'est pas naturel), impossible de sentir mes pecs la-dessus. Ensuite, tellement mes triceps ont pris sur le DC guidé j'avais plus rien pour les autres exos. J'ai eu un petit élan d'énergie à la fin mais j'étais tellement dégouté que j'ai presque rien donné aux triceps.
Il faut que je change de jour pour les pecs, je vais voir si il y a moins de monde le mercredi ...
Je commence vraiment à en avoir marre, si l'année prochaine il y a toujours aussi peu de matériel et que la prolifération de décérébrés continue d'augmenter, je me met à faire du Lafay chez moi.

Heureusement que Noël arrive.

SoundCloud Non c'est une question de place pour moi, mes tractions je peux en faire que pronation en me suspendant à ma cheminée

Beh tu peux pas faire tes abs avec ?

Non c'est trop foireux
Pas la place pour les jambes en plus.

Erf
Bon j'attends de digerer un peu et go abs

Bon la même Sound, je te suis, plus d'effort mais tant pis

Séance jambe sur ça : http://www.youtube.com/watch?v=XycRaZVIYjo&feature=related

J'écoute quasiment que ça en séance d'entraînement, ça m'exhorte totalement

J'écoute

47 reps @ 40 kilos au DC pour le fun, j'ai la vidéo