Tiens je me suis senti impuissant, pas de force + pas de congestion (surtout au pec )

Aujourd'hui j'ai bossé biceps/triceps et pectoraux

Et vous ?

QSué passa ?

Moi j'ai eu athlé tout à l'heure au lycay, ça fay chiay, may j'en ay besoing si je veux pouvoir tenir le coup au cas ou si je finis en fac de sport

Tu me conseille quoi en Abdo a 14 ans ?

Letterman > Pectoraux juste.

Kaiizerx > http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

seulement un muscle ?
et demain tu vas bossé un seul autre muscle ?

Pecs & biceps moi, osef des autres muscle ça sert à rien

j'ferais 200 abdos ce soir

J'ai fait pec, un leger rapelle dos en fin de séance (pull over).
Et dans la soirée j'ferais quelques abdos.

Et Demain jambes .

J'go, à toutes.

Bonne séance.

Vous etes tous en salle ?

Non.

Apparemment, IRL je suis un mélange de Ortha et de MaitreSega
Cru, agressif, arrogant ( ) (bientôt j'aurai le même physique )

Ou pas

~ ~

"-Haltères: deux bouteilles d'H2O de 1,5L dans chaque mains, je fais trente lever-baisser, pour les biceps.

J'ai ri, t'utilise le dizième du poids que j'utilise pour mon échauffement "

Oui, tu vas me dire que tu prends 15kg au curl haltère et ce n'est que ton échauffement. :trollface:

Roh ! C'est un nouveau qui vient poser des questions, on clash pas les nouveaux quand ils ne le méritent pas ici !