Discutons musculation !
Salerno, quels exos pour contrer un début de scoliose ?
élévations latérales unilatérales debout
curl haltère unilatéral debout
rowing un bras en se tortillant bien
pompe à un bras
squat une jambe
élévations latérales unilatérales deboutvoilà de rien
MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 24 août 2011 à 22:53:58 Avertir un administrateur
Sinon tu m'avais pas répondu au sujet des écartés couchés salerno, t'en pense quoi de cette exercice objectivement ?
et pour ceux qui n'ont pas de poulie justement
Salut à tous, j'ai acheté le livre de Lafay et je le trouve vraiment pas motivant j'aimerais bien commencer mais a chaque fois, j'y comprend rien, "reportez vous a C1 a2 ou D4 si vous enchainez 6 series de C5 en mode C4) en plus de ça il faut acheter du matos
Dommage cette année j'aurais pas le temps pour aller m'inscrire en salle de musculation ...
et ceux qui n'ont pas d'élastique
MaitreSega j'ai explosé
]Milena73[ Ah oui, payer la salle pour 2 chaises et une barre de traction, ça vaut le coup...
Non mais la salle je comptais pas y aller pour suivre Lafay hein, c'est juste que du coup j'ai pas le choix, si je veux me muscler je vais devoir me rabattre sur ce livre chiant
]Milena73[ Ah okay, autant pour moi
Bah, c'est mieux que rien, c'est même pas mal du tout tu sais
Au moins tu perdras pas une année à rien faire
Lis le livre en entier, t'as une partie avec les exercices expliqués et illustrés.
N'empèche Lafay, il a fait les garages Citroën pour trouver le nom de ces exos ou quoi ?
Y'avais pas plus clair déjà existant, non non...
Allez sur ce je vous souhaite une bonne nuit les musclors, ciao !
Bonne nuitée mon petit
et ceux qui n'ont pas d'argent ?
Ils économisent