"C'est vrai qu'1m70 c'est petit. "
Oui, bon, ça va...

"J'ai toujours été "grand pour mon âge""

tu as ta reponse

Non mais je veux prendre de la masse et je n'ai pas de salle de muscu a disposition
Je veux pas me muscler rapidement mais savoir en combien de temps a peu prés
C'es t un topic officiel et même pas de réponse sérieuse

1m87 je trouve ça trop, fin pour prendre du poid, se muscler c'est beaucoup plus difficile.
Fin bon après t'es v'la impressionnant.

bonjour

je voulais savoir qu'elle est l'exercise qui muscle le mieux les jambes cuisse, mollet

Kingof30 Mais ça veut rien dire ça dépend de plein de truc, de ce que tu bouffe, de ta morphologie, de ton métabolisme.

C'est sûr que pour un pratiquant, une grande taille ne représente pas que des avantages... Mais bon, si le gain de muscle est un succès, le résultat final est effectivement impressionnant.

NANTES_is_back Presse incliné. Le Squat ça destroy le dos.

Ma seule lecture de l'été : "Trainspotting", une histoire de toxicos. Enfin "lecture" est un bien grand mot, j'ai juste lu les quelques premières pages un soir d'égarement...

J'aimerais bien me remettre à lire mais je trouve rien, enfin faut dire que je cherche pas non plus.

UnHapEgaray Ouais pour moi c'est juste génétique. A mon avis la bouffe et le repos ca doit jouer sur 2 ou 3 centimètres à tout casser, sinon je serais beaucoup plus petit. Ou alors j'ai été programmé pour mesurer 2 mètres.

Duke Ouais... bah je t'envie.
'fin bon, 2 mètres, peut-être pas, m'enfin un bon m87 je dit pas non.

Je fais 1m88 et seulement 60 kilos donc je voudrai me muscler les pecs, les biceps et tout
Des idées d'exercice
Je bouffe pas beaucoup de conneries du style McDo mais même en mangeant beaucoup je grossis pas

UnHapEgaray Ouai fin tu dois bouffer 3x + donc avoir un budget 3x plus important.

Duke-Raoul Regarde le film Trainspotting il est vraiment bien.
Tu cherche quoi comme bouquin ?

Kingof30 Tu sais pas manger.

TorseNue Ha oui c'est certain, mais bon... Faut faire avec, pas le choix.

C'est à dire

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Calcule combien tu manges de kcal/jour avec ça et dis nous, http://www.les-calories.com/

Kingof30 Ah okay personne te répond, go lien dans ma cdv, et bon courage

mes reponses sont invisible ou bien ?

Oui, d'ailleur pourquoi "j'ai toujours été grand pour mon age" ça explique pourquoi il est petit aujourd'hui ?