http://www.christophe-carrio.com/boutique/

Putain ça coute la peau du cul.

J'avoue

Filda
Coucou mes frayres

Coucou !

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Mes parents veulent pas acheter par internet, ça me blase

si vous avez des questions pour le dos ou que vous voullez voir certaine choses etc dite le maintenant, je le commence et finit demain

Bonsoir à tous

ça fait un moment que je lis ce topic, je me suis enfin décidé à poster

J'aurais une ou deux questions par rapport à la musculation, donc voila j'ai 20 ans, je mesure 1m82, j'ai une ossature fine.

Y'a un moi je pesais 84 kilos, donc j'avais pas mal de graisse surtout au niveau abdominal et poitrine ( ) je me suis décidé à me reprendre en main et donc en deux mois j'suis descendu à 73,5 kilos (vélo d'appart, footing, alimentation normale,ne pas me resservir, plus de grignotages, que de l'eau en boisson etc) donc côté balance ça va mais le hic, c'est que j'ai toujours plein de gras dans le bide et un peu de "nichons"

Je comptais commencer la méthode lafay (on m'a offert le bouquin, je vais m'acheter une barre) mais je ne sais pas trop si je dois d'abord perdre tout le gras qui me reste, et à combien de kilos je dois descendre ? (pour rappel je suis actuellement à 73,5 kilos pour 1m82)

En gros, commencer la methode Lafay avec du gras, c'est gênant?

Je suis très motivé et je posterais pourquoi pas de temps en temps mes résultats en photo ici si ça intéresse certaines personnes

Merci d'avance à quiconque saurait m'orienter
(omg désolé du pavé)

"Y'a un moi je pesais 84 kilos"

2 mois pardon

ExtraSauce > Si t'as réussi à perdre autant de poids en 2 mois c'est que tu t'es pas mal investis et donc que tu as le mental pour poursuivre dans ce sens, maintenant la musculation va te permettre de perdre du poids (le meilleurs moyen de perdre de la graisse c'est de pratiquer la musculation avec un minimum de sérieux et d'autonomie) et de gagner du muscle, d'accroitre ta force, d'avoir une meilleur hygiène de vie.
Donc non cela n'est pas gênant.

Ensuite certaines choses dites dans ce bouquin se révèle controversé sur certains points, mais si t'as envie de suivre cette méthode, fait le rien ne te l'empêchera.
Ici on ne pratique pas la méthode on est tous des "fonteux".

Sinon tu as notre forum très fournis en article qui te renseignerons :

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Pas vraiment de questions particulières sur le dos, juste hâte de lire le dossier.
Celui sur la ceinture thoracique est geniale comme d'hab

+1 pour SirSugar

+1

Jay explosay à la photo de Filda

Post pour évitay de BDP

BDP ?

Voilà qui est mieux...

Boooonnnjooooouuuuurrr !!

Allez, debout, bande de concentrés de nectarine sociopathes !

Dîtes, j'ai de grandes inquiétudes concernant... moi.
J'ai toujours été "grand pour mon âge" (et ça m'a toujours satisfait puisque je gardais ainsi une silhouette fine), mais depuis quelques années, je suis plutôt dans la moyenne.
Et là, des amis qui auparavant étaient à la même taille que moi continuent de grandir pendant que moi j'ai franchement l'impression de stagner et de gagner 1cm par an.

Donc je me suis mis à réfléchir et à me demander pourquoi j'arrêtai de grandir comme ça.
La réponse fut évidente : la muscu.
Rhotrolilol.

Je décida alors de faire part de mes inquiétudes à ma madre, mais son "t'avais qu'à manger + de soupe " ne me parut pas bien pertinent.
Et alors que je cherchai une réponse dans le fond de mon esprit,... je n'en ai toujours pas trouvé.

Donc voilà, si jamais vous aviez des idées sur cet arrêt de croissance...
Mon père fait 1m86, j'espérai au moins atteindre cette taille moyenne pour un adulte, mais visiblement c'est foutu. Et me voilà quasi-bloqué à - en me mesurant à la rache - 1m70/71. Assez frustrant.

Soit tu manges de la merde soit tu dors pas assez, soit tu a atteint ta taille "maximale" mais c'est pas la muscu

"soit tu dors pas assez"
Possible... Ca joue ?

"Soit tu manges de la merde"
Fort possible... Ca joue ?

"soit tu a atteint ta taille "maximale"
Parles pas de malheur.

"c'est pas la muscu "
N'as-tu pas lu le "rhotrolilol" que j'avais précisé, espèce de Pom'pote à la compote ?

Salut à tous, j'ai commencé à faire de la muscu chez moi vers 13 ans et demi, aujourd'hui je suis plutot pas mal, je possède un banc multi fonction (pas DC, plutot du genre butterfly avec barres et tout) et je trouve que mes pectauraux se sont améliorés mais c'est pas encore ça : comment faire pour les muscler plus à l'intérieur de la poitrine ? Et la partie haute du pectoral droit est moins dévelloppée que le gauche.

Voilà j'attends vos réponses avec impatience