La même ici ouais

Pareil les poubelles, la poste

vraiment des cons

à Nice soleil, je crève de chaud

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/563264_421502091271283_1368664246_n.jpg

Yop ! Est ce que vous savez où je pourrais trouver des programmes de musculations sur une durée de 3jours/semaine ?

Merci

google

Habemus Papam

Boulbi est déçu des programmes qu'on trouve en majorité sur le net car ils prennent pas en compte les jambes

Bon petit gars celui la

Bon je regarde pour une cage à squat

après je fais forcing pour trouver un coin ou la mettre

( c'est beau de rêver )

j'hésite entre la barbarian ( le nom la monkey bar )

la powertec

et la bodysolid

Ortha_V4
Posté le 13 mars 2013 à 20:06:42
Boulbi est déçu des programmes qu'on trouve en majorité sur le net car ils prennent pas en compte les jambes

Bon petit gars celui la
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Puis après il va dire : "ah non mais le squat jpeux pas, j'ai un problème au genou"

Je dis ça mais hier j'ai pas fait ma séance jambes par flemme et j'avais pas envie de souffrir

Barbarian requirement

Ultra dur à faire en moins de 6 min

L'année prochaine j'achète un gilet lesté, une chaise romaine et j'amène ma paire d'haltères de 10 kg, et hop, voilà ma salle de mon nouvel appart, qui tient dans 1 m².

muscu naturelle et fonctionelle ?

sans prot j'espère

J'aurais pas les moyens.

J'aurais une diète basique, mais je me concentrerais sur études/sport/soirées.

5 séances par semaines en FB aux exos pdc lestés

http://gorillasports.fr/de/Marteau-en-acier-de-gymnastique-30kg

pas besoin d'haltères je vais m'entraîner avec ça :troll:

se concentrer sur les soirées

Delavier chercher un avocat spécialisé en droit de la famille, Maitre c'est pour toi

Sinon j'ai ris à cette vidéo, vraiment que en Russie pour voir des trucs pareil

http://www.koreus.com/video/dashcam-homme-pare-brise.html

Les gars, depuis que j'ai fait cette saloperie de machine à pec en forçant trop, mon épaule gauche ne fait que craquer (déjà qu'elle craquait beaucoup ) et quand je fais de la machine à pec ça craque bien fort et j'ai la sensation que l'épaule bouge à peine... Mais aucune douleur, je fais quoi ?

J'ai repris le DCH pour voir.

La dernière fois que j'en avais fait (il y a 8 mois), je galérais à faire 6 reps à 32kg et il fallait me mettre les haltères dans les mains, là j'ai décollé ce même poids tout seul sans aucun problème et je suis resté sur du 10 reps sans échec

Du coup j'ai quand même eu de bonnes sensations, je vais essayer de monter le plus vite possible aux 36kg.

https://www.youtube.com/watch?v=TtBH5VEv0l4

Je préfère celle là Mike