Tirées en arrière et vers le bas
Faut contracter tout le haut du dos

Les coudes doivent pointer vers l'arrière

C'est ce que je fais mais j'étais pas sur merci.

J'ai voulu faire essayer à mon pote, il manque tellement de souplesse qu'il peut pas attraper la barre si il tire les épaules en arrière tout en gardant le dos droit.

http://www.dailymotion.com/video/xra9va_derniere-volontee-le-poison_music

Mon pere n'arrive pas a se mettre en position rowing

oui filda, mes genoux trop ecarter avec pieds tourner vers l'exterieure = tout tension sur le tear drop du quadriceps + genoux en douleur...

squat avec pieds tout droit et proche, genre largeur d'epaule = mieux pour mes genou et tension sur tout le quad surtout sur l'exterieure

Tant que ton genou part dans la même direction que le pied ça doit être bon.

Après normalement c'est un "avantage" de pouvoir avoir les pieds droits quand tu squat, chez beaucoup c'est inconfortable, et ça donne trop de pression sur le genou.

Au pdc je peux le faire mais chargé je tourne mes pieds légèrement vers l'extérieur, et les genoux bien ouverts, et là je me sens bien.

comme ca? https://youtu.be/tFzx5WIjzd4?t=6m15s

il va le tuer...

Les gens ont vraiment du mal à maîtriser leur propre corps

mobilité de merde donc vas-y pour que je t'ouvre les genoux...

et c'est exactement ca... moi meme au poids du corps de ressens cette pression sur le genoux, c'est pas de la douleur, mais c'est juste que j'ai l'impression d'avoir 100kg au squat avec les pieds tout droit comme tu dis

Putin j'aurais pu serrer une nana de 31ans hier mais y avait la meilleure amie de ma go ....
Tant de points gachés sur mon tableau

Une minute de silence pour les burnes de Sound qui en ce 21 mars demeurèrent pleines.

Merci.

toi tu sors avec ta go pourquoi faire? non no troll... ca sert a quoi a par dire ptdr moi j'ai eu une go sa mayr

ou c'est juste pour baysay ou bien quoi?

Allez je fais partager.

C'était ma première séance de sdt, j'avais demandé qu'on filme pour mon dos.

Donc uniquement 40 kg ( pour faire rager Brachial qui nous a envoyé une vidéo à 170 kg ).

je me suis amélioré sur le distance corps/barre mais c'est tout, si y'a des trucs flagrants merci de me le dire

https://www.youtube.com/watch?v=8rvPBoCg5kc

je pense que la barre au demarrage est trop loin des tibia, je crois que normalement ca doit frotter tout le long

ortha confirmera ou non mes dires

http://www.pixule.com/259436220571_le-discutons-musculation-et-departementales.html

Oui je l'ai rapprochée d'ailleurs aux autres séances.

Filda : abstention.
Gold : FN
Mike : ?
Ortha : FN
Emi : ?
Blaze je sais toujours pas si il est en France.
Espace et Brachial ne peuvent pas voter.
Sound aucune idée.

blaze est en allemagne je crois

oui gomez, par contre la je suis en france le weekend

lorraine iZi