A chaque fois j'y vais pour troller.
A chaque fois ils m'énervent ces antifa gaucho citoyen du monde.

http://puu.sh/gKKRs/f503391657.jpg wtf

http://puu.sh/gKKRs/f503391657.jpg wtf

Toi aussi le grain de beauté t'a choqué ?

Ah non, c'était pas un grain de beauté en fait mais une tache sur mon écran.

Squat
8 a 100
6 a 115
5 a 122.5

DC
8 a 80 suicide grip
6 a 85
5 a 93.75
Assez easy

Et 3x5 a 100 au rowing explosif ( )

Enfoiré putain ENFOIRE

et le rowing ?

Mike tu es presque à 5x90 pourtant non ?
Enfin c'est ce que tu viens de m'envoyer par sms

C'est tes perfs squat comment Ortha ça ?

GG pour le rowing.

brachial qui troll

Le 23 mars 2015 à 21:56:37 Brynjolf a écrit :
Squat
8 a 100
6 a 115
5 a 122.5

DC
8 a 80 suicide grip
6 a 85
5 a 93.75
Assez easy

depuis que j'entraine soja il a presque gagné 10kg sur son bench en deux semaines
on va te rattraper

Sans ceinture le squat
Je vais juste la garder pour le sdt pour le moment

Squat high bar atg

nan mais t'es fou la meuf elle est

Bonne perf alors.

Je croyais que tu tentais du low bar squat ampli power ++ ce soir.
J'allais t'engueuler du coup

Enfin s'il est passé de 60 à 70

J'ai encore une bonne marge de progression au DC la je pense
Sachant qu'en assist j'ai juste du dch...

C'est impossible de gagner 10 kg sur son bench en deux semaines.
Soit il avait pas utilisé tout son potentiel.
Soit il avait zéro technique et tu lui as fait faire deux semaines de technique de power.
Soit il part de 40 kg.

Donc bon

Le 23 mars 2015 à 22:03:30 Brynjolf a écrit :
Enfin s'il est passé de 60 à 70

J'ai encore une bonne marge de progression au DC la je pense
Sachant qu'en assist j'ai juste du dch...

72,5kg

bah en meme temps le mec va pas passer de 60 kg à 20x100 en deux semaines hein

Jarrive pas a passer ma premiere traction prise large:(

Après si je me fais opérer cette année ( j'espère )
je vais perdre plus d'un mois... fait chier