Le problème est plus général à mon avis Adre.

t'es sensé faire du large et du serré de toute facon

bah ouais mais le large j'avance plus ....

Et je fait qu'en 4x10 du coup, enfin comme tu m'as donné

en tout cas le stop n go c'et vraiment pas mal, j'aime bien

je vais peut etre le mettre sur mon DC normal

et qu'est ce que tu veux dire par la Brachial ?

quand on bloque on cycle

stop and go en large

Sissy c'est toi qui fait ces sondages ?

Le 5/3/1 te parait bien comme cycle ?

je le ferais au squat et au DC

enfin je sait que d'après Ortha et Emi ça marche

Vous le suivez a la lettre d'ailleurs Ortha et Emi ?

Parce que j'arrive pas a me dire qu'il faut que mette très léger du tout en début de cycle, mais après si vous le faite et que ça marche ...

(ça marche au squat je sait pas si ils le font au DC)

Je le suis à la lettre hormis les semaines de déload
Je vais faire ma première là

go cardio hein

Ok donc ortha tu fais juste pas la dernière semaine du cycle quoi ?

Voilà

Sinon niveau reps/séries/poids je suis à 100%

Pour mon prochain cycle je triche pour avoir le 1+ a 200.

t'es a 100%

comment ça ?

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http://www.youtube.com/watch?v=U2me3RujozE

J'avais ça dans mon baladeur ( La musique )
J'ai direct repensé à l'épisode je me marrais comme un gland.

Ok bah si tu le suit a la lettre a par le week 4 je vais faire de même

Là je vais la faire la S4
Déload sur les exos d'assistance aussi

Puis je fais mon dernier cycle

Aller hop je vais bouffer.

Chèvres au lard.