Le sommeil, c'est pour moi le truc le plus important dans la vie, pour la santé et le bien-être du corps, avec en deuxième l'alimentation.

Si tu dors bien et que tu pètes la forme, ben t'as plus de facilité à agir, à faire les choses, à gérer le "tout de la vie". Si tu dors mal ou trop peu, tu pourras jamais donner le meilleur de toi-même.

Fin bref, qui comme moi a du mal à s'endormir vite ?

On m'a dit de ne penser à rien, mais comment penser à rien ? On m'a dit : pense au noir, or le noir, est-ce rien ? Ben non, c'est du noir.
On m'a aussi dit, a contrario, pense à des choses, ok mais quoi ? Tout passe et s'en va dans ma tête.
On m'a dit : inspire/expire bien, mais ca ne marche pas non plus.

Qui met du temps à s'endormir ici ?

Cool

Minimum 1 h tout les soirs

Moi je galère.

Le meilleur moyen que j'ai trouvé, c'est d'écouter un album de musique complétement inconnu pendant que tu essaies de dormir.

Compte les moutons

Fatigue toi durant la journée.

Barbituriques y'a que ça de vrais

Je pense à Sega.

PSP ou bouquin avant de pioncer

Si tu reste sur GDC, t'étonnes pas de galérer à pioncer

Idem, j'ai du mal. mais j'ai acheté un simulateur d'aube, ça va beaucoup mieux je trouve.

Sinon y'a aussi le coup d'ouvrir la fenêtre.

Pour les pensées, je dirais autant les laisser venir et les expulser plutôt que des les garder, parce qu'elles reviennent. en plus quand je fais le vide en forçant c'est là que je dors le moins bien.

Sinon j'ai déjà eu des nuits infernales, genre je fais tout ce que je peux pour m'endormir, et l'heure avance inexorablement.

Je dors plus, ou presque.
4H maxi par nuit me suffise.

Au collège, je me couchais à 22h et me reveillais à 7H : 9H/nuit
Au lycée, ca a commencé à baisser : 22h30 puis 23h + du temps pour m'endormir, je tournais aux alentours de 7h.

Là avec la prépa, c'est du 5h30/6H par nuit, et ca fait mal

Moi je me couche quand j'ai sommeil, càd pas avant minuit.

"
Sinon y'a aussi le coup d'ouvrir la fenêtre. "

Euh je crois pas, en plein hiver

Moi je me couche à 1h pour me lever à 6h, et pourtant j'ai du mal à m'endormir mais pas à me réveiller.

Perso j'écoute Telegraph Road de Dire Straits ou du classique pour m'endormir (je ne dis pas ça de manière péjorative hein), ça marche relativement bien.

j'ai des insomnies, parfois je dors que 4h par nuit et je suis un zombi toute la journée.

C'est dur

Jerry en prépa perso c'était souvent du 2 h 30/3 h 00 - 7 h, je te laisse faire le calcul.

Enfin j'ai une technique qui marche à tout les coups :

DREAMcast

Je suis en vacances depuis lundi soir, ça fait que je me couche à 4h pour me lever à 12h. C'est pas une vie ça.