Jeudi soir, je vais tenter de faire ca : sommeil pendant 2h environ, puis rester éveillé 2h, re-sommeil pendant 2h, puis rester éveillé pendant 2h, etc.

Genre ca :
21-23 : Sommeil
23-1 : Eveillé
1-3:00 : Sommeil
3-5h : Eveillé
5-7 : Sommeil

Quelqu'un de partant ? ( )

T'es taré

J'ai entendu parler de ce système de sommeil, et je voudrais le tester, pourquoi jeudi soir ? Pour voir l'impact sur une journée de travail/cours

En vac ca sert à rien de faire ca.

Non mais j'imagine même pas la fatigue que t'aura quoi
T'aura pas une une nuit réparatrice ça ce'st sur

On verra.

Ca ne marchera pas

Je vais et dire ce qui va se passer : 21 h - 23 h tu vas rester éveiller comme un con dans ton lit parce que c'est trop tôt

23 h - 1 h : tu restes éveillé

1 h - 2 h : tu essaies de t'endormir
2 h - 3 h : sommeil
3 h - 5 h : réveillé alors que tu était dans une phase de sommeil profond, tu es dans un état désastreux et tu erres dans la maison comem un zombie
5 h - 7 h : tu as déjà dormi ans la nuit, tu n'arrives plus à dormir. A la limite tu t'endors à 6 h 30 et tu te réveilles complètement cassé.

Tiens Hanouk:
http://dustincurtis.com/sleep.html

Choisis ton lvl

Je vais inverser phases de sommeil et phases éveillées, et faire une heure de sieste dans l'aprem vers 16h

Je VEUX tenter ce système, même si c'est un fail complet

Déjà essayé la sieste....j'ai pas dormi de la nuit.

Moi je m'endors facilement en général.

Si j'y arrive pas et que ça m'énerve, je m'assomme contre un mur, radical mais indice de satisfaction proche de 100%.

j'arriverai jamais à m'endormir avant 23h40

Dormir...
Ca fait partie des trucs que je kiffe le plus...
Cette sensation de flotter, de se ressourcer, le tout dans un lit bien douillé

Je fatigue là !

Dormir...

Jeu video > Dormir

Je m'endors comme j'en ai envie, tout le temps, en quelques minutes si je veux.

C'est génial.

Sinon, je te conseille fortement de faire des micro-siestes aux heures suivantes, selon tes possibilités :
10h, 14h, 18h, 22h.

22h et 2h du matin sont des heures de pic du sommeil, comme les autres.
Evite les écrans. Les écrans envoient des ondes lumineuses dont la fréquence est proche de celle du soleil, du coup, ton cerveau "croit" qu'il fait jour.

Et surtout, sois régulier !

Euh 10h et 14h c'est impossible, 18h idem quand je rentre de cours

Eviter les écrans, quand je suis en cours je les évite, mais bon dur de décrocher le soir.

Vous n'auriez pas des méthodes, astuces, tips, pour favoriser le rêve ? J'adore rêver

Je rêve beaucoup + quand je dors +.

Sinon perso j'essaie de toujours dormir au moins 6-7H par nuit, mais depuis des années je suis habitué à me coucher tard dans les 0h-1H en semaine et 2H-3H le week-end.

Pense à moi.

1. HoldYourColor Voir le profil de HoldYourColor
2. Posté le 22 mars 2011 à 23:52:30 Avertir un administrateur
3. Pense à moi.

Avec un pseudo aussi minable, dur

Ouais moi aussi j'ai l'impression de plus rêver quand je fais des sessions de sommeil plus longues.