J'ai des problèmes de sommeil (comme pourront le confirmer les habitués du topic "il fait nuit" ), donc vos techniques m'intéresserais aussi :hp:

1. Singularity Voir le profil de Singularity
2. Posté le 8 décembre 2010 à 21:32:11 Avertir un administrateur
3. PSP ou bouquin avant de pioncer

C'est encore pire soit parce que t'accroches sur le jeu et tu dors pas avant 4h du mat' (moi avec GOW: GoS ), soit parce qu'il est pas conseillé de mater un écran jsute avant de dormir. Apparement t'as du mal à trouver le sommeil.

"Euh je crois pas, en plein hiver"

Essaie tu verras. Bien sûr faut mettre sa couverture assez haute, et faut être un minimum couvert.

Je dors 6 heures par nuit, pourtant je me couche à 22 heures quoi, je me lèves à 6h40 ...

J'ai des bêtes de cernes H24, j'suis crevé tout le temps ça m'insupporte

Sinon j'ai déjà eu des nuits infernales, genre je fais tout ce que je peux pour m'endormir, et l'heure avance inexorablement.

Ahhhh m'en parle paaaaaas !

Et sinon le simulateur d'aube, c'est bien ou c'est de la daube ?? :blaguepasprevisibledutout:

Chacun, selon son corps, a besoin de tant de quantité de sommeil pour dormir.

Perso je pense qu'il me faut 7H pour être en bonne forme.

Mais avec le temps et l'habitude imposée au corps de dormir peu, justement le sommeil nécessaire devrait diminuer, non ?

Je galère aussi, vu que si je vais me coucher quand j'ai sommeil, je suis bon pour faire la nuit blanche, au final, c'est tout bête, mais pour s'endormir facilement, faut être fatigué physiquement. Je recommande donc un footing de 45 minutes avant de dormir (ou pour les faignants M + Z )

Vous avez de la chance, moi je n'ai pas de problème pour m'endormir, mais si je ne dors pas au moins 8h je suis un zombie toute la journée...

Jean-David
Posté le 8 décembre 2010 à 21:35:03

1. Singularity Voir le profil de Singularity
2. Posté le 8 décembre 2010 à 21:32:11 Avertir un administrateur
3. PSP ou bouquin avant de pioncer

C'est encore pire soit parce que t'accroches sur le jeu et tu dors pas avant 4h du mat' (moi avec GOW: GoS ), soit parce qu'il est pas conseillé de mater un écran jsute avant de dormir. Apparement t'as du mal à trouver le sommeil.
Ça me le fait avec Professeur Layton, je me dis que je vais jouer un peu avant de dormir et finalement je dors que 3-4h

"Sinon j'ai déjà eu des nuits infernales, genre je fais tout ce que je peux pour m'endormir, et l'heure avance inexorablement."
Mais troop.
Ca m'est arrivé dimanche dernier : couché à 23h, je me suis endormi qu'à 3-4h pour me réveiller à 6h

Les seuls moments où je m'endors en 5 minutes, c'est les retours de cuites

1. [JV]Ripper Voir le profil de [JV]Ripper
2. Posté le 8 décembre 2010 à 21:36:59 Avertir un administrateur
3. "Sinon j'ai déjà eu des nuits infernales, genre je fais tout ce que je peux pour m'endormir, et l'heure avance inexorablement."

Mais troop.
Ca m'est arrivé dimanche dernier : couché à 23h, je me suis endormi qu'à 3-4h pour me réveiller à 6h

Ca m'arrive les veilles de rentrée, je sais pas pourquoi, pourtant les rentrées ne me font en aucun cas stresser

1. Hanouk Voir le profil de Hanouk
2. Posté le 8 décembre 2010 à 21:37:31 Avertir un administrateur
3. Les seuls moments où je m'endors en 5 minutes, c'est les retours de cuites

J'avoue que là, rien à dire

Ou un pétard et puis dodo ... Mais s'pareil j'ai arrêté de fumer, faut pas que je reprenne U_U

Ou le truc que je comprends pas aussi, c'est que je joue à la PS3, je commence à fatiguer, les yeux qui se ferment... je me lève je vais éteindre la PS3 et la télé, je retourne dans mon lit j'arrive pas à dormir.

"Vous avez de la chance, moi je n'ai pas de problème pour m'endormir"

Euh ouais ok, donc on a de la chance c'est ça?

Plus sérieusement les nuits où tu galères pour t'endormir c'est une horreur, le pire reste les nuits qui suivent les longues périodes de JV, quand on joue un jeu pendant des heures durant la journée, la nuit on arrive pas à dormir généralement.

Euh je fume pas, vaudrait mieux

1. [JV]Ripper Voir le profil de [JV]Ripper
2. Posté le 8 décembre 2010 à 21:38:40 Avertir un administrateur
3. Ou le truc que je comprends pas aussi, c'est que je joue à la PS3, je commence à fatiguer, les yeux qui se ferment... je me lève je vais éteindre la PS3 et la télé, je retourne dans mon lit j'arrive pas à dormir.

Troooooop, je laisse la télé allumée maintenant en m'endormant

J'ai une certaine facilité à m'emdormir, mais c'est le réveil qui est difficile. J'ai toujours envie de grapiller quelques minutes alors que ça change rien.

Je m'endors souvent en écoutant la radio. Ou en regardant un film après 23h30.

Ça marche très bien à mon grand étonnement.
Le réveil est bien moins agressif, et ça aide à s'endormir, tout bénef quoi.

Moi je commence une partie online sur KZ2.