C'est un model limité au magazin il etait que en noir et puis il péte comme

ça*

http://www.youtube.com/watch?v=_t2TzJOyops&feature=related
OMG cette vidéo de barbare surtout à partir de 2min00

Bin je fait muscu pour gagne de la masse et d'la force mais j'ai pas de matos donc je fait avec les moyen du bord mais dans pas longtemps je vais aller achter à decath des haltères de 10kg puis j'me referais un tout nouveau programme

P3lic Ouai tkt je prendrais même un vidéo pour te prouver que je l'aurais vraiment fait

Fais tourner ton programme ?

Elle est trop bizarre cette vidéo guigui
Du début à la fin

P3lic---Moi aussi je te ferais honneur en disant ça à ma dulciné dans nos ebats : quand je jouirais je crirez soit :

MERCI P3LIC

soit

POUR P3LIC

Prise de masse sans matos.. ah ok le truc quasi impossible.. sachant qu'il faut porter 70% de son poids max pour prendre du volume..

achète du matos ou va même en salle. Parce que la prise de volume c'est des charges lourdes à porter et si tu fais mal les geste tu va te baiser le dos.

guigui si tu fait ça je t'envoie une photo dédicassé par la poste

trala la la la.

BigMiPredator--=Celui que j'utilise ou le prochain ?

Noxus Envoie des bonnes musiques de dubstep car à par skrillex , j'connais un peu personne

daube steak.

P3lic Ben si la fille veux bien , ouai je le ferais
Mais faut que la fille le prenne en rigolant par contre

Celui que t'es entrain de faire

Ah ok bin mon père veut pas trop de matos parceque je vais me niquay la croissance et en salle c'est interdit pour les moins de 16ans or je n'ai que 14ans donc bon je vais me rabbatre sur de la force alours

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/374178_326858037346360_196434670388698_1045594_550937587_n.jpg
Vous croyez que sa existe en vrai ?

C'est deux vraies personnes ça hein

Alors celui que je suis entrain de faire c'est :

2séries de 100 crunch
4séries de 50 crunch oblique
3Séries de 10 dips entre deux bancs
3séries de 15pompes
2Min de gainage
Et 3fois 20 sec ou je travail le transverse ( je vient de trouver cette exos donc je fait ça pour le moment )

30sec de repos entre les séries et 1min entre les exos