Chaud comment personne raj' de ma montre

guigui nan en effet ta montre... voila quoi moi j'aime l'horlogerie la vrai
Et des abdos.. t'es au courant qu'ils sont constamment entrainé ?
Pour qu'il se voit va falloir les developpé en mettant du poids hein

yaka Endurance du coeur ou musculaire ? Parce que c'est pas la même chose

Yakammoney je te conseil de te "spécialisé" dans le cardio ( bcp de course, piscine... ) et mettre la muscu comme un + on va dire

BigMiPredator tu fait une boulet quand tu fait n'importe quel sport faut au moin avoir 24h de repos parceque c'est quand que tu est en repos que le muscle se devloppe

nousyorque j'ai pas pige ?

Ah et PDC faire un exo vite n'est pas faire le kéké... ça s'appelle le travail en explosif. Nan parce que sinon pour toi alors tous les sprinteur et les combatants sont des kéké

BigMiPredator tu fait une boulet quand tu fait n'importe quel sport faut au moin avoir 24h de repos parceque c'est quand que tu est en repos que le muscle se devloppe

il faut 24h de repos si on veux une prise de volume oui. Et surtout si on solicite les mêmes muscles.
Si en muscu il travail le haut du corps uniquement il peu très bien faire du foot le reste du temps.

N'importe quel sport ? Je fais du foot en club, et c'est pas moi qui choisi quand est-ce que je fais mes entrainements
Puis ca fais 3 ans que je fais ca, et ca me réussi donc osef

Nan je parle des gens qui se vante que je fait vite 100 abdos parceque c'est trop facile

Mais j'ai rien contre ceux qui font des explosifs j'ai meme un pote qui en fait

Noraciste

Noxus Passe des bonnes music de dubstep stp

guigui jtrouve sa laid donc noraj

+ y a un gars dma classe qui a dit que les iswatch elles valaient moin de 10E sortis de l'usine

en même temps, CC LE PLASTIK KRO PU-PU-PUI-PUISSANT!

Raj' que je l'est eu à 35e + des posters car je connais le mec du shop ?
Il me fait à chaque fois des locations de surf gratuit

moi jvais prendre un poster de Sugar magasine

C'est bizzare ca fait moins d'une journée que je suis de retour et j'ai comme trouver ma maison avant j'etait un STF ( sans topic fixe ) sur le 15-18

Moi j'ai un poster de sugar , un méga poster de etnies cela que je vient d'avoir ( il est immense ) , des posters de surfs , et des posters playboy

P3lic les deux.

Teck J ai quatre poster Sugar

dont un de Lucas Puig!

OLOLOL moi dans ma chambre j'ai un poster spiderman ( à mon frère )

yaka Endurance cardiovasculaire : Fait du footing, du rameur, de la natation, de la corde à sauter.

Endurance musculaire : soit tu travailles au poids du corps en faisant des longues série ( > 12rep) soit tu rajoutes du poids mais il faut que ça soit un poids avec lequel tu forces pas trop.

Moi bah j'ai surtout des photos
Enfin dans ma chambre j'ai rien d'afficher à par un miroir.

Mais faut que je trouve un peu de déco mural, genre imprimer une photo en format cadre.. mais ça coute la peau du fion..

Mon VDD à tout dit

DDB pour avori dit le mot " fion "

Ah et pour l'endurance commence par 20min et augmente au fur et a mesure.
Ou alors si tu vise plus une résistance de ton coeur sur un effort intense et pas sur une durée ( ce que je fais )
et bah tu augemente ta vitesse de course sur le temps.