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Topic [officiel] 853 V.2 - Page 26

Sujet : [officiel] 853 V.2

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sansnavire
sansnavire
MP
17 juillet 2019 à 10:15:06

Salut,

Quelqu'un peut me spécifiée les exercices pour les muscles où il n'y a pas de détail d'exercice svp (exo épaule etc) ?

Aussi vu que j'aimerais faire du Cardio, c'est faisable et intelligent de faire

Lower body
Upper body
Cardio
Lower body
Upper body
Cardio
Rest

yes-man
yes-man
MP
17 juillet 2019 à 10:20:23

Oui ton prog est ok :oui:
Pour les exos, tu peux le faire avec ce que tu veux, de base c'est plutôt adapté pour DC/Squat, mais plein de gens l'ont appliqué/adapté à d'autres exos :ok:

ZagreArthur
ZagreArthur
MP
01 août 2019 à 14:04:15

quelqu'un saurait upload le ppl ? les liens sont morts

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