C'est une habitude à prendre.
Moi c'est ne pas sortir qui m'emmerde maintenant alors qu'avant ben c'était l'inverse.
Si j'ai pas couru ou que je me suis pas défoulé dehors depuis longtemps ça me va pas.

Ouais enfin le sport et moi...Je cours 100m je suis essoufflé.

Trouble bipolaire peut être ?
Un de mes cousins en souffre. Y a des jours où tu l'arrêtes pas, il est hyperactif et puis le jour d'après il va avoir la flemme de tout.

[PeaceSells] Voir le profil de [PeaceSells]
Posté le 2 septembre 2014 à 01:55:37 Avertir un administrateur
Ouais enfin le sport et moi...Je cours 100m je suis essoufflé.

j'ai commencé par là aussi (puis la fumette ça doit pas aider pour le souffle gros ). Maintenant je pars une heure facile.

franck le bipolaire . Je déconne, moi aussi je suis un peu comme ça

Le coeur est un muscle, il a besoin de travailler pour être performant, comme les autres muscles.

C'est marrant parceque cette phrase s'adapte aux 2 conversations qui ont lieu sur ce topic en ce moment

La fumette aide pas oui , mais je pense me reprendre vers mes 30 ans.

D'ailleurs nico t'aurais des conseils pour le jog'? Je m'y suis mis également depuis peu et je t'avoue qu'après 10min de course je cumule point de côté et essoufflement, avec l'envie de gerber qui va avec.

En combien de temps je pourrai atteindre les 1h non stop, sachant que je cours 2 fois par semaine à raison de 20-25min max (pauses exclues) ?

La gerbe encore c'est pas trop désagréable, moi c'est carrément un gout de sang dans la bouche

Franck Koupaing

Se sentir bien physiquement, c'est quand même un but assez concret ...

"Se sentir bien physiquement, c'est quand même un but assez concret ... "

Et si on se sent déjà bien ?

T'as que 18ans.
A 18ans je me sentais bien aussi sans sport ... mais au final les abus en tout genre finissement par peser, tu verras.

Perso c'est pour calmer l'anxiété et me sentir mieux dans ma peau. J'ai aussi commencé la muscu en salle

"A 18ans je me sentais bien aussi sans sport ... mais au final les abus en tout genre finissement par peser, tu verras."

T'as pas mal abusé pour sentir leur poids à 25 ans

Je sais pas si je m'y prends bien, mais perso je fais ça :

Manger un truc sucré 30 minutes avant de t'y mettre. Une barre chocolatée par exemple.
Après souvent ce que je fais, c'est que je m'échauffe un peu, je sautille sur place, je m'étire, puis je cours à allurée modérée/rapide jusqu'à sentir le début d'un point de côté. Je m'arrête un peu le temps que la douleur parte et là je repars allure modérée et j'essaye de tenir le plus possible. Dès que je sens un point de côté je ralentis mais sans m'arrêter.

Et puis si je me le sens je vais à allure rapide sur le dernier kilomètre.

En durée ça donne ça en général :

5 minutes de marche "active"
10/15 minutes d'échauffement allure modérée/rapide
5 minutes de marche
30 minutes de course en adaptant l'allure

puis là soit
1) 5 minutes de marche puis 15 minutes d'allure modérée
2) 5 minutes de marche puis 10 minutes d'allure rapide

Après il arrive aussi que je fasse 1 heure d'un coup sans m'arrêter ou que je fasse 5 kilomètres en 15 minutes mais du coup je cours pas très longtemps.

"je prends en ce moment un repas par jour... "

Fait gaffe, si c'est un repas surgelé ça le fait pas

Prendre un repas par jour c'est un abus. Mais un abus dans le manque.

On appelle ça une carence nico

C'est même pas fumer ou boire. J'ai JAMAIS fumé ni canabis ni clope ( une taf pour tester c'est tout ) par contre manger entre les repas ...
A 18ans je faisais genre 55kg pour 1m76 je disais que je grossirais JAMAIS que j'étais en forme tout ça.
Mais après les années passant tu te sens un peu loque, tu prends un peu de bide ( jsuis pas devenu gros non plus, mais un peu de gras quoi ) puis ya pas une grande chose mais un état général qui fait que t'as envie de te dépenser ... pour ceux qui ne se dépensent pas qui boient et fument j'imagine même pas ...
Quand tu sors de 3 séries de pompe, de squat ou d'halteres, ou de 30minutes de galère à courir c'est bizarre à dire, t'as mal, mais tu te sens bien ...