Ça a son incidence mais sur les premières séances ou après une coupure, pour ma part je trouvais que mon corps avait besoin de s'habituer aux impacts, aux chocs, surtout quand tu cours sur une surface dure. Mais les premiers progrès sont rapides/fulgurants si tu n'essayes pas de trop en faire

Faites bien attention à ne pas vous surentraîner les kheys

J'ai fait le fou à enchainer course a pied foot course a pied alors que je suis peu sportif, résultat: jpeux plus faire de sport pendant 3 mois

D'ailleurs, vous trouvez pas ça hyper chiant de courir sur 10km à la même vitesse? J'ai un mal fou perso même avec musique ou podcast. Vive le fractionné.

[11:49:33] <LesVraiShooterz>
Faites bien attention à ne pas vous surentraîner les kheys

J'ai fait le fou à enchainer course a pied foot course a pied alors que je suis peu sportif, résultat: jpeux plus faire de sport pendant 3 mois

D'ailleurs, vous trouvez pas ça hyper chiant de courir sur 10km à la même vitesse? J'ai un mal fou perso même avec musique ou podcast. Vive le fractionné.

Ça forge le mental les courses d'endurance. Personnellement quand je reprends la course à pied, je fais de l'endurance entre 45 minutes et 1h15 maxi durant un bon mois et après j'alterne avec du fractionné.

Ce qui peut être sympa c'est de se trouver des parcours ou une boucle un peu vallonnée également.

Question : qui est le plus fiable entre une montre GPS (Garmin Forerunner 55) et une appli comme Pacer ?

La différence de temps qu’il y a entre les deux est effarante

Le 25 février 2024 à 11:49:33 :
Faites bien attention à ne pas vous surentraîner les kheys

J'ai fait le fou à enchainer course a pied foot course a pied alors que je suis peu sportif, résultat: jpeux plus faire de sport pendant 3 mois

D'ailleurs, vous trouvez pas ça hyper chiant de courir sur 10km à la même vitesse? J'ai un mal fou perso même avec musique ou podcast. Vive le fractionné.

Rien ne vaut les bosses, je trouve. Ca casse le rythme, la routine, ça augmente le rythme cardiaque, ça donne un défi sympa à relever.

Le 22 mars 2024 à 14:13:35 :
Question : qui est le plus fiable entre une montre GPS (Garmin Forerunner 55) et une appli comme Pacer ?

La différence de temps qu’il y a entre les deux est effarante

Si dans 5mn je n’ai pas de réponse(s) sérieuse(s), je fais une blague, je vous préviens.

Comment ça une différence de temps ?

Presque à chaque fois, il y a un écart entre la montre et l’appli que j’utilise. Par exemple, ce matin, il y avait plus de 4mn d’écart sur 10km entre les deux.

Quand la montre (Garmin) annonce 10km en Xmn, sur l’appli, je suis genre presque à 1km de moins pour le même temps

J’avais déjà remarqué ça et je m’étais renseigné un peu. Depuis, avant de lancer ma course, j’attends que le GPS soit prêt et je synchronise ma montre avec mon téléphone. Mais, ça ne change rien, visiblement.

Tu n'as pas la fonction pause automatique activé sur un des deux ?

Ça pourrait être le temps avec et sans les pauses

Le 20 février 2024 à 17:10:42 :
Après presque 5 mois sans y aller (pas assez de motivation l'hiver et surtout quand il fait noir)

Je m'y suis remis aujourd'hui, 5,5 kilomètres en 35' soit 6,33 au km

Un peu de musique dans les Airpods et tu libères une dopamine de fou, quel kiff

GG bro

c'est quoi ton IMC, tail et poids ? juste à titre de comparaison t'habite en dessus, au niveau, ou en dessous de paris ?

et c'est quoi ta vitesse de travail en test ?

quand je lis cela je suis jaleux

Le 22 mars 2024 à 17:48:27 :
Presque à chaque fois, il y a un écart entre la montre et l’appli que j’utilise. Par exemple, ce matin, il y avait plus de 4mn d’écart sur 10km entre les deux.

Quand la montre (Garmin) annonce 10km en Xmn, sur l’appli, je suis genre presque à 1km de moins pour le même temps

J’avais déjà remarqué ça et je m’étais renseigné un peu. Depuis, avant de lancer ma course, j’attends que le GPS soit prêt et je synchronise ma montre avec mon téléphone. Mais, ça ne change rien, visiblement.

prends un seul repaire de temps ici garmin

sinon tu enchaines les tours de pistes et/ou (si t'as la chance) de connaitre un parcours avec la distance exacte

Le 22 mars 2024 à 17:54:15 :
Tu n'as pas la fonction pause automatique activé sur un des deux ?

Ça pourrait être le temps avec et sans les pauses

Je ne fais pas de pause pendant ma course

Le relevé GPS ne saurait être parfait en raison de mon terrain de jeu : très peu de lignes droites, presque pas de plat, des arbres et des immeubles autour, du dénivelé…

Mais bon, quand même

Le 22 mars 2024 à 17:58:39 :

Le 22 mars 2024 à 17:48:27 :
Presque à chaque fois, il y a un écart entre la montre et l’appli que j’utilise. Par exemple, ce matin, il y avait plus de 4mn d’écart sur 10km entre les deux.

Quand la montre (Garmin) annonce 10km en Xmn, sur l’appli, je suis genre presque à 1km de moins pour le même temps

J’avais déjà remarqué ça et je m’étais renseigné un peu. Depuis, avant de lancer ma course, j’attends que le GPS soit prêt et je synchronise ma montre avec mon téléphone. Mais, ça ne change rien, visiblement.

prends un seul repaire de temps ici garmin

sinon tu enchaines les tours de pistes et/ou (si t'as la chance) de connaitre un parcours avec la distance exacte

Pour toi, c’est la Garmin à qui il faut se fier de préférence, donc ?

Sûr 100% la Garmin, j'ai eu le même problème au début avec mon phone, ça variait pas mal d'une course à l'autre.
Puis un jour j'ai pris une Garmin et plus jamais eu de surprise/variation sur un même parcours.

Qualité de la puce GPS j'imagine ou la gestion logicielle du truc je sais pas.

Je me suis mis à courir mais au début et le lendemain j'ai mal aux genoux

Je cours sur une piste d athlé
Vous pensez que c'est
Les chaussures
La piste
Mes genoux
Le fait que je m echaufee pas
Juste le début le temps que le corps s'habitue

Je dirais le corps qui s'habitue

Fais moi un peu des squats pour renforcer tout ça

Le 20 avril 2024 à 12:31:36 :
Je me suis mis à courir mais au début et le lendemain j'ai mal aux genoux

Je cours sur une piste d athlé
Vous pensez que c'est
Les chaussures
La piste
Mes genoux
Le fait que je m echaufee pas
Juste le début le temps que le corps s'habitue

Tout dépend de la douleur aux genoux que tu as et surtout de sa persistance au-delà de 24-48h.

Mais, sur ta liste des causes possibles, t’en as 4/5. La piste d’athlétisme n’en est pas une a priori.

Mes chaussures sont bien vieilles c'est vrai mais la semelle est peu usée
Nike free 5.0

Il y a une technique pour savoir si c'est la chaussure?

Genre ça doit être mou au talon, ou dur etc?

Des chaussures fatiguées, oui, ça peut entraîner des douleurs.