5RM / 3RM / 1RM ?

Meme si c'est un exo de merde.

Patch anti Meyourn - Ludo il 10rep ton max alors ferme la.

J'suis nul à chier

Le 29 mai 2022 à 13:35:14 :
J'suis nul à chier

Merci pour le scoop !

Ptet 40k en 1rm en supi et encore jsais même pas
Mais osef de cet exo sérieux,tellement de mecs avec un dos monstrueux qui galèrent à faire des tractions au poids de corps

Si j'ai 8/9 reps à 10kg de lest en prona ptêt 25kg en 1RM soral12

Le 29 mai 2022 à 13:34:24 :
5RM / 3RM / 1RM ?

Meme si c'est un exo de merde.

Patch anti Meyourn - Ludo il 10rep ton max alors ferme la.

Prona :
5RM 40kg
1RM 50kg

Supi :
3 RM 50kg
1RM 60kg

Le 29 mai 2022 à 13:38:00 :

Le 29 mai 2022 à 13:35:14 :
J'suis nul à chier

Merci pour le scoop !

Sinon 30kgx3 pour l'heure, a voir d'ici quelques mois vu que je commence à en faire

40 / 45 ? / 50

Prona
5RM 22kg
3RM 26kg
1RM 30kg
pour 1m76 80kg

5X5 @32kg

Connait pas mes rm

Le 29 mai 2022 à 13:44:21 :
40 / 45 ? / 50

T'as une vidéo de ton PR à 50 ?

50 je pense mais je fais jamais de 1RM

Je fais un muscle up à 20kg et je dois faire 7/8 tractions à 20

30x8

J'avais fait une rep a 40 kgs une fois.

Mais bon je trouve l'exo assez naze en fait (pour de l'hypertrophie).

[13:49:32] <BayoAkaThanos>

Le 29 mai 2022 à 13:44:21 :
40 / 45 ? / 50

T'as une vidéo de ton PR à 50 ?

Hum peut-être oui je vais voir sur mon dossier vidéo du pc

En sah Meyourn vraie traction comme Ludo tu tapes cb ? Pas ta 90

Le 29 mai 2022 à 14:05:12 :
En sah Meyourn vraie traction comme Ludo tu tapes cb ? Pas ta 90

Meeeeeeeerde pourquoi tu dis que les Tractions de Meyourn sont fausses ?

Bah je sais pas, il part pas d'en bas et fonce direct (technique ropers) et cache les 2/3 de l'ampli attendue sur la vidéo?
Après je suis sur que c'est une erreur vidéographique honnête (comme ses squats qui n'arrivent jamais à être filmés de côté sans bouger )

1*+40kg