Beaucoup se vantent de grosses perfs mais n'appliquent pas la vraie technique

Squat : High barre, pied largeur du bassin grand max, cul par terre avec le dos droit.

Bench : Cambrure naturelle mais pas plus, talon au sol, prise un peu supérieure a la largeur d'épaule mais pas plus.

Deadlift : Tradi bien sûr, double prona, pied largeur du bassin grand max, pas de dos rond.

OHP : Dos droit, aucune cambrure, prise largeur d'épaule, fin du mouvement la barre doit être au dessus de la tête.

Traction : deadstop bien sûr, omoplate rétracté, pas de cambrure, pec a la barre.

Là on peut juger de la force pure des muscles sans que ce ne soit aidé d'à coup et de technicité.

Mais ferme la

Ca rage déjà

Vidéo de tes perfs

J'ai besoin d'avoir d'excellentes perfs pour exprimer cette vision du mouvement parfait ?

Perso noperf donc pas concerné

D'accord pour tout sauf traction. C'est menton au dessus de la barre

Le 15 avril 2022 à 09:09:40 :
D'accord pour tout sauf traction. C'est menton au dessus de la barre

Haut de pec si tu préfères, mais menton a la barre ça amène à des types qui relèvent juste la tête pour que le menton dépassé ce qui est un no rep

Les mecs qui vivent que pour les perfs sont noshape

Je pense que s'ils appliquaient ces techniques ils auraient une bonne shape

Fausse technique mais vrais muscles

Le 15 avril 2022 à 09:11:18 :
Je pense que s'ils appliquaient ces techniques ils auraient une bonne shape

J’oubliais que selon l’op on a tous exactement le même corps les mêmes leviers, objectifs, insertions musculaires,…

Le 15 avril 2022 à 09:10:22 :

Le 15 avril 2022 à 09:09:40 :
D'accord pour tout sauf traction. C'est menton au dessus de la barre

Haut de pec si tu préfères, mais menton a la barre ça amène à des types qui relèvent juste la tête pour que le menton dépassé ce qui est un no rep

Ouais clairement, ces animaux qui ressemblent à des lézards

Pourquoi high bar ? Puis la largeur des pieds etc c'est full personnel hein

Le 15 avril 2022 à 09:14:02 :

Le 15 avril 2022 à 09:11:18 :
Je pense que s'ils appliquaient ces techniques ils auraient une bonne shape

J’oubliais que selon l’op on a tous exactement le même corps les mêmes leviers, objectifs, insertions musculaires,…

Blk des leviers et des insertions.
C'est des arguments foireux inventés par les faibles.

Le 15 avril 2022 à 09:15:10 :

Le 15 avril 2022 à 09:14:02 :

Le 15 avril 2022 à 09:11:18 :
Je pense que s'ils appliquaient ces techniques ils auraient une bonne shape

J’oubliais que selon l’op on a tous exactement le même corps les mêmes leviers, objectifs, insertions musculaires,…

Blk des leviers et des insertions.
C'est des arguments foireux inventés par les faibles.

This

Ohp dos droit jsuis mort
T'as intérêt a avoir une bonne mobilité d'épaule

La police de l'exécution me fera toujours marrer

Deadlift double prona

Los famosa traction pec barre