[09:51:21] <MariusI>

Le 15 avril 2022 à 09:50:39 :

[09:46:27] <MariusI>

Le 15 avril 2022 à 09:45:15 :
OHP en lourd impossible de ne pas cambrer un minimum

Du coup on met moins lourd et on s'applique

On peut très bien travailler en force sur ce mouvement.

Oui oui

Ben oui, donc cambrure, c'est physiologique, inévitable.

[09:43:25] <FanDeChantier>

Le 15 avril 2022 à 09:39:32 :

[09:37:42] <FanDeChantier>
Je dois être un des membres du forum qui respecte le moins l'exécution "parfaite" pourtant zéro blessure et je me porte bien.
Si le forum voyait mon rowing bûcheron je me ferai incendier

J'ai vu tes élévations latérales ça m'a suffit

T'avais mis des straps pour faire ton curl marteau, c'est pire qu'une mauvaise exécution ça

Tu veux travailler ton avant bras ou ton biceps faudrait savoir

Le 15 avril 2022 à 09:17:47 :
La police de l'exécution me fera toujours marrer

c’est toi qui dis ça ? on croit rêver

Le mouvement est adapté à la morphologie, ton ex sur le DC par exemple, si je fais ce que tu écris je prends tout dans les triceps. Pour le squat la longeur des fémurs va influencer le mouvement.

Le 15 avril 2022 à 10:43:04 :
Le mouvement est adapté à la morphologie, ton ex sur le DC par exemple, si je fais ce que tu écris je prends tout dans les triceps. Pour le squat la longeur des fémurs va influencer le mouvement.

Ah bon ?

[10:34:09] <GoatSchiste>

Le 15 avril 2022 à 09:17:47 :
La police de l'exécution me fera toujours marrer

c’est toi qui dis ça ? on croit rêver

Le Dream

d’un côté on me bassine avec l’importance d’une exécution parfaite dès le début de la pratique, de l’autre je découvre sur ce topic que Marius qui suit ce précept se prend la tête pour rien et ne peut s’en prendre qu’à lui-même s’il ne progresse pas

Marius qui se cherche des excuses

+10x40 au dih pour 12x80 au DC j'imagine pas la gueule de l'ampli

Perso les réactions dos droit c'est impossible morphologiquement parlant (je suis incapable.de lever les bras a la verticale) du coup j'ai jamais fait de traction si on suit le raisonnement....bon après jsuis no shape no perf hein

Vraiment un truc d'immense fragile noperf de vouloir autant faire chier sur une soi disant exécution parfaite

Bizarrement les gars qui appliquent ces préceptes n'ont pas besoin de soulever très lourd pour construire du muscle. 140kg au squat highbar atg pied serré en série ne provoque pas la même tension sur les muscles que 140kg lowbar jambes très écartés a la parallèle en série.

[11:34:50] <MariusI>
Bizarrement les gars qui appliquent ces préceptes n'ont pas besoin de soulever très lourd pour construire du muscle. 140kg au squat highbar atg pied serré en série ne provoque pas la même tension sur les muscles que 140kg lowbar jambes très écartés a la parallèle en série.

Et alors ?

Le 15 avril 2022 à 10:51:27 :
Marius qui se cherche des excuses

+10x40 au dih pour 12x80 au DC j'imagine pas la gueule de l'ampli

Jamais dis que j'avais une superbe exécution, et les 12x80 c'était ma dernière série après une pyramidale. + J'ai pas précisé l'inclinaison du banc

Le 15 avril 2022 à 11:35:49 :

[11:34:50] <MariusI>
Bizarrement les gars qui appliquent ces préceptes n'ont pas besoin de soulever très lourd pour construire du muscle. 140kg au squat highbar atg pied serré en série ne provoque pas la même tension sur les muscles que 140kg lowbar jambes très écartés a la parallèle en série.

Et alors ?

Bah ça prouve que dans un but d'hypertrophie il faut rechercher les meilleures exécutions possibles avant de chercher à charger comme des bourrins sur des amplis de merde

Le topic c'est les perfs on s'en fout des muscles

Le 15 avril 2022 à 11:38:43 :
Le topic c'est les perfs on s'en fout des muscles

Non non, on est sur le forum Musculation et Nutrition. Pas Powerlifting.

Néanmoins les performances comptent sur la prise de muscle. Seulement pour juger du niveau d'hypertrophie d'un gars, la charge seule ne suffit pas, je pense que l'exécution choisie est l'un des critères les plus importants.

Enfin, il faut tricher parce que sinon on fini forcément par stagner, et mon topic était bien sûr un troll mais je maintiens que sur certains exos l'amplitude, la technique choisie etc... Provoque plus ou moins de tensions sur les muscles ciblés.

[11:41:32] <MariusI>

Le 15 avril 2022 à 11:38:43 :
Le topic c'est les perfs on s'en fout des muscles

Non non, on est sur le forum Musculation et Nutrition. Pas Powerlifting.

Néanmoins les performances comptent sur la prise de muscle. Seulement pour juger du niveau d'hypertrophie d'un gars, la charge seule ne suffit pas, je pense que l'exécution choisie est l'un des critères les plus importants.

Enfin, il faut tricher parce que sinon on fini forcément par stagner, et mon topic était bien sûr un troll mais je maintiens que sur certains exos l'amplitude, la technique choisie etc... Provoque plus ou moins de tensions sur les muscles ciblés.

Merci captain obvious

je comprends plus rien