Sujet : Reprise du DC en force
CorleoneProt
Le 05 juin 2020 à 16:02:26 Isynnir a écrit :
Le 05 juin 2020 à 15:58:32 Bayo140Pompes a écrit :
Le 05 juin 2020 à 15:57:33 Isynnir a écrit :
Bordel propre khey, moi aussi je pense que je vais mettre plus lourd au DC à la reprise, les barres de DC en PLS et les go muscu de la salle en sueurJ'ai hate Gueck.
J'ai trop hâte aussi
En plus je reprends le SDT Roumain, j'ai validé y'a quelques jours 10x 70 kg plutôt facilement, là je veux tenter demain 10x 80 kg
Mais ça fait du bien, je retrouve mes fesses
Refais un topic pour suivre ta progression bg.
Le 05 juin 2020 à 16:25:30 castor_vener a écrit :
Par contre pour le « un peu de poids » il ment
C'est juste 4kg 
(from 82kg to 86kg)
castor_vener
Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger 
Et j'ai galerer
Skinny_Travis
Le 05 juin 2020 à 17:15:00 Meyourn a écrit :
Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger
Et j'ai galerer
"Meyourn" "ultra léger"
Oui oui c'est cela même
Garousama
J'ai repris mes perfs 
Le 05 juin 2020 à 17:18:37 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:15:00 Meyourn a écrit :
Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger
Et j'ai galerer"Meyourn" "ultra léger"
Oui oui c'est cela même
bah du 4x8-12@34kg au dih après un 5x120 rpe9 au dc et un 5x10@65kg aux dips ouais c'est un peu léger quand même si on se base sur mon échelle individuelle
Le 05 juin 2020 à 17:25:01 Garousama a écrit :
J'ai repris mes perfs
toi aussi t'a rien perdu? je trouve ça chelou quand même, 3mois sans faire de DC et aucune perte de force, peut être que le maintient aux dips m'a permis de conserver mon nerveux sur ce groupe musculaire
Garousama
Le 05 juin 2020 à 17:31:20 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:18:37 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:15:00 Meyourn a écrit :
Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger
Et j'ai galerer"Meyourn" "ultra léger"
Oui oui c'est cela même
bah du 4x8-12@34kg au dih après un 5x120 rpe9 au dc et un 5x10@65kg aux dips ouais c'est un peu léger quand même si on se base sur mon échelle individuelle
Le 05 juin 2020 à 17:25:01 Garousama a écrit :
J'ai repris mes perfstoi aussi t'a rien perdu? je trouve ça chelou quand même, 3mois sans faire de DC et aucune perte de force, peut être que le maintient aux dips m'a permis de conserver mon nerveux sur ce groupe musculaire
j ai pas le meme niveau que toi meyourn aussi
Skinny_Travis
Le 05 juin 2020 à 17:31:20 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:18:37 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:15:00 Meyourn a écrit :
Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger
Et j'ai galerer"Meyourn" "ultra léger"
Oui oui c'est cela même
bah du 4x8-12@34kg au dih après un 5x120 rpe9 au dc et un 5x10@65kg aux dips ouais c'est un peu léger quand même si on se base sur mon échelle individuelle
Effectivement
5x10 à 65 aux dips bordel...
Garousama
Mais j'ai même progressé pourtant j'ai la pire gen pour le Dc mais je progresse assez vite dessus donc c'est surement pour ca
Le 05 juin 2020 à 17:33:01 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:31:20 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:18:37 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:15:00 Meyourn a écrit :
Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger
Et j'ai galerer"Meyourn" "ultra léger"
Oui oui c'est cela même
bah du 4x8-12@34kg au dih après un 5x120 rpe9 au dc et un 5x10@65kg aux dips ouais c'est un peu léger quand même si on se base sur mon échelle individuelle
Effectivement
5x10 à 65 aux dips bordel...
Après j'ai une endurance musculaire à chier, j'encaisse pas la congestion, mes perfs chutent énormément au fil de ma séance ...
c'est ça de bosser principalement en force...
Skinny_Travis
Le 05 juin 2020 à 17:34:55 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:33:01 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:31:20 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:18:37 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:15:00 Meyourn a écrit :
Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger
Et j'ai galerer"Meyourn" "ultra léger"
Oui oui c'est cela même
bah du 4x8-12@34kg au dih après un 5x120 rpe9 au dc et un 5x10@65kg aux dips ouais c'est un peu léger quand même si on se base sur mon échelle individuelle
Effectivement
5x10 à 65 aux dips bordel...
Après j'ai une endurance musculaire à chier, j'encaisse pas la congestion, mes perfs chutent énormément au fil de ma séance ...
c'est ça de bosser principalement en force...
T'as jamais pensé à faire du 50/50 en passant sur des séances moins taxantes et plus axées BB ?
Pepsi77600
T'es chaud aux dips batard
Le 05 juin 2020 à 17:36:56 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:34:55 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:33:01 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:31:20 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:18:37 Skinny_Travis a écrit :
> Le 05 juin 2020 à 17:15:00 Meyourn a écrit :
>Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger
> Et j'ai galerer
"Meyourn" "ultra léger"
Oui oui c'est cela même
bah du 4x8-12@34kg au dih après un 5x120 rpe9 au dc et un 5x10@65kg aux dips ouais c'est un peu léger quand même si on se base sur mon échelle individuelle
Effectivement
5x10 à 65 aux dips bordel...
Après j'ai une endurance musculaire à chier, j'encaisse pas la congestion, mes perfs chutent énormément au fil de ma séance ...
c'est ça de bosser principalement en force...T'as jamais pensé à faire du 50/50 en passant sur des séances moins taxantes et plus axées BB ?
j'ai pas une optique BB, j'men ballec en vérité 
Le 05 juin 2020 à 17:37:54 Pepsi77600 a écrit :
T'es chaud aux dips batard
mardi j'ai tapé mon plus beau 7x80kg de leste RPE 9 avec les retrouvailles de vraies barres de dips j'étais refais
Skinny_Travis
Le 05 juin 2020 à 17:38:16 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:36:56 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:34:55 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:33:01 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:31:20 Meyourn a écrit :
> Le 05 juin 2020 à 17:18:37 Skinny_Travis a écrit :
>> Le 05 juin 2020 à 17:15:00 Meyourn a écrit :
> >Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger
> > Et j'ai galerer
>
> "Meyourn" "ultra léger"
>
> Oui oui c'est cela même
bah du 4x8-12@34kg au dih après un 5x120 rpe9 au dc et un 5x10@65kg aux dips ouais c'est un peu léger quand même si on se base sur mon échelle individuelle
Effectivement
5x10 à 65 aux dips bordel...
Après j'ai une endurance musculaire à chier, j'encaisse pas la congestion, mes perfs chutent énormément au fil de ma séance ...
c'est ça de bosser principalement en force...T'as jamais pensé à faire du 50/50 en passant sur des séances moins taxantes et plus axées BB ?
j'ai pas une optique BB, j'men ballec en vérité
Le pire c'est que t'as un physique harmonieux pour un mec qui fait de la force
Le 05 juin 2020 à 17:42:15 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:38:16 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:36:56 Skinny_Travis a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:34:55 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:33:01 Skinny_Travis a écrit :
> Le 05 juin 2020 à 17:31:20 Meyourn a écrit :
>> Le 05 juin 2020 à 17:18:37 Skinny_Travis a écrit :
> >> Le 05 juin 2020 à 17:15:00 Meyourn a écrit :
> > >Par contre jvais pas mentionner mon DIH en 3e exo qui était ultra léger
> > > Et j'ai galerer
> >
> > "Meyourn" "ultra léger"
> >
> > Oui oui c'est cela même
>
> bah du 4x8-12@34kg au dih après un 5x120 rpe9 au dc et un 5x10@65kg aux dips ouais c'est un peu léger quand même si on se base sur mon échelle individuelle
Effectivement
5x10 à 65 aux dips bordel...
Après j'ai une endurance musculaire à chier, j'encaisse pas la congestion, mes perfs chutent énormément au fil de ma séance ...
c'est ça de bosser principalement en force...T'as jamais pensé à faire du 50/50 en passant sur des séances moins taxantes et plus axées BB ?
j'ai pas une optique BB, j'men ballec en vérité
Le pire c'est que t'as un physique harmonieux pour un mec qui fait de la force
j'ai même des épaules un peu ronde alors que je fais pas spécifiquement des séances épaules, juste quelques EL parfois en fin de séance
par contre j'ai nada niveau biceps c'est terrible
Pepsi77600
Le 05 juin 2020 à 17:39:23 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:37:54 Pepsi77600 a écrit :
T'es chaud aux dips batardmardi j'ai tapé mon plus beau 7x80kg de leste RPE 9 avec les retrouvailles de vraies barres de dips j'étais refais
Tu dois me mettre 15 kg dans la gueule 
Le 05 juin 2020 à 17:49:24 Pepsi77600 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:39:23 Meyourn a écrit :
Le 05 juin 2020 à 17:37:54 Pepsi77600 a écrit :
T'es chaud aux dips batardmardi j'ai tapé mon plus beau 7x80kg de leste RPE 9 avec les retrouvailles de vraies barres de dips j'étais refais
Tu dois me mettre 15 kg dans la gueule
tout comme toi tu me met 15kg au DC je crois
Mais je compte bien taper 150kg cette année ! et c'est bien partit pour ! 
Garousama
Meyourn j'ai jamais vu ton physique actuel