4 ans séparent ces deux photos

Bon y a une année ou j'ai fait de la merde à cause des études, donc on va dire que j'ai 3 ans de muscu, j'ai jamais fait de sèche. Je vais en faire une bientôt pour enlever les poignées d'amour que j'ai

C'est si nul que ça ? Je m'en remet aux experts du forum, allez y tappez moi dessus

Chose que tu aurais pu avoir en 3 mois

faut arrêter de brasser de l'air à la salle

ta génétique pecs

80kg au DC en séries de 8
100kg au squat en séries de 8

Je brasse de l'air ou je soulève plus que toi ?

4 ans plus tard tu mets toujours des Freegun

Oui oui ils sont pas chères c'est le top

80 au dc en 4 ans et 100 au squat ça va tu force pas trop toi.

Si si je force, bon après moi aussi quand j'étais débutant je pensais que dans 4 ans je pousserai 200kg au squat mais tu verra que la route n'est pas si facile

Le 28 février 2018 à 18:37:46 StormCryptum a écrit :
Si si je force, bon après moi aussi quand j'étais débutant je pensais que dans 4 ans je pousserai 200kg au squat mais tu verra que la route n'est pas si facile

Je pousse autant que toi en 2 mois alors que j'ai un corps de lâche bien de brasser du vent ?

c'est 1 an de muscul ces perfs

Le 28 février 2018 à 18:40:06 FakeBG4 a écrit :

Le 28 février 2018 à 18:37:46 StormCryptum a écrit :
Si si je force, bon après moi aussi quand j'étais débutant je pensais que dans 4 ans je pousserai 200kg au squat mais tu verra que la route n'est pas si facile

Je pousse autant que toi en 2 mois alors que j'ai un corps de lâche bien de brasser du vent ?

En 2 mois ? Je serai curieux de voir ta technique

Les débutants qui critiquent l'auteur pensant qu'ils vont ressembler a David Laid d'ici 2 ans

6 mois sérieusement et tu as de meilleurs résultats, sans problème !

Soit tu t'entraine mal, trop ou pas assez, soit tu manges vraiment rien du tout.

Le 28 février 2018 à 18:40:19 Salven a écrit :
c'est 1 an de muscul ces perfs

1 an non jamais de la vie, après mes perfs ne sont pas glorieuses je l'admet

Perso en dessous de 110 au dc en 4 ans j'aurai mal au cul mais bon effectivement je me trompe peut être. Et physiquement tu es mieux y a pas photo. Tu fais CB au dm ?

C'est vrai qu'en fonction des points forts et des points faibles, il devient difficile de progresser constamment sur certains lifts mais très sincèrement, tes perfs sont vraiment pas ouf pour ton temps de pratique. C'est des performances de niveau intermédiaire à peine.
Je pense que tu fais pas les choses correctement quelque part. Ton poids et ta taille en débutant et aujourd'hui ?

Le 28 février 2018 à 18:43:53 nelson937 a écrit :
6 mois sérieusement et tu as de meilleurs résultats, sans problème !

Soit tu t'entraine mal, trop ou pas assez, soit tu manges vraiment rien du tout.

Entraînement de 1h30 / 2h 4* par semaine en split
Ma diet est la même que en 2015 en gros https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-45447324-1-0-1-0-aidez-storm-a-progresser-sa-diete.htm

Le 28 février 2018 à 18:44:43 debutemuscu a écrit :
Perso en dessous de 110 au dc en 4 ans j'aurai mal au cul mais bon effectivement je me trompe peut être. Et physiquement tu es mieux y a pas photo. Tu fais CB au dm ?

Je le fait assis aux haltères à 30kg par main

Honnêtement oui Ca pue, je préfère ton ancien corps, La apres les 4 ans t'a pris vachement de gras pour trop peu de muscles.. et les perfs ouais bof c'est CE qu'on a apres 1 an serieux. Tu devrais être à 120 au DC et 140 au squat atg en séries de 5 mini.

Le 28 février 2018 à 18:46:02 Deathombre a écrit :
C'est vrai qu'en fonction des points forts et des points faibles, il devient difficile de progresser constamment sur certains lifts mais très sincèrement, tes perfs sont vraiment pas ouf pour ton temps de pratique. C'est des performances de niveau intermédiaire à peine.
Je pense que tu fais pas les choses correctement quelque part. Ton poids et ta taille en débutant et aujourd'hui ?

Début : 55kg 171cm
Maintenant : 74kg 171cm