Merci je vais y aller doucement à mon rythme

Mais je pense que dans pas longtemps une petite sèche s'impose pour enlever les poignées

• enfin doucement ça veut pas dire que je suis un flemmard mais juste que je progresse doucement

Tu essaye de faire des cycles de force de temps en temps ?
C'est top pour progresser

Je suis parti de 40kg également au bench et je suis également en série de 6-10 à 80kg.
Mais ça fait même pas un an et demi que j'ai commencé.
Essaye le 5*5, ça m'a bien fait décoller sur les pushs

Énorme t'as clairement explosé ya mini 40 de bras la

Le 5*5 à fitnesspark c'est impossible car les poids sont toujours pris cependant c'est une méthode que j'ai utilisé par le passé et ça marche bien

Tiens soja coucou tu traîne encore ici ?
Te moque pas il y a 38 j'y suis presque, pour mon 1m71 ça rend pas si mal peut être que dans deux ou trois ans j'aurais les 40

Oui Je fais même plus de muscu je lis en m imaginant reprendre

Continue tu vas y arriver que dieu soit avec toi

Persévère regarde même moi avec ma genétique de fragile je baisse pas les bras car j'aime la muscu !

Merci l'ami ! Longue vie à toi

ouai effectivement c'est vraiment à chier, j'ai 3 ans de muscu, si on prend que les jours ou j'ai pratiquer, je dois avoir 2 ans et quelque, et même avec le ramadan etc, j'ai un niveau beaucoup mieux que le tient (mais je trouve que j'ai un niveau intermédiaire, peu de masse. ), après j'ai sûrement une connaissance plus élevé en anatomie, musculation, et motivation plus élevé que toi.

quand j'ai commencé j'était à 85kilos full gras, là je suis à 70kg 10-8% bf

Le 28 février 2018 à 18:44:06 StormCryptum a écrit :

Le 28 février 2018 à 18:40:19 Salven a écrit :
c'est 1 an de muscul ces perfs

1 an non jamais de la vie, après mes perfs ne sont pas glorieuses je l'admet

et bien je veux pas trop m'avancer, mais j'ai fait un cycle force sur traction lesté, je suis passé de 12kg à 32 en 1 mois, j'en faisait tout les 3 jours, ça veut dire que j'augmentais de 2 kg tous les 3 jours.

donc à mon avis, 100kg si on fait que de la force en 1 an c'est surement possible.

100 kilos en série de 8 en 4 ans c'est ridicule j'avais pareil en un an

T'inquiète pas l'op, pour 4 ans c'est pas le top, mais bon t'aura toujours des mecs du fofo qui auront ce genre de réactions

" wé T nul, Mwa Apré 1 Mwa 2 Muscule j'été kom sa 100 KG DC 300 o sqwat en séry "

Progresse à ton rythme.

Tant qu'il y à de l'évolution osef du reste, t'es peut-être juste pas fait pour ça à la base, je dis ça parce que dans mon cas également je prend très difficilement.

Le 28 février 2018 à 21:30:45 DeskZetas a écrit :
ouai effectivement c'est vraiment à chier, j'ai 3 ans de muscu, si on prend que les jours ou j'ai pratiquer, je dois avoir 2 ans et quelque, et même avec le ramadan etc, j'ai un niveau beaucoup mieux que le tient (mais je trouve que j'ai un niveau intermédiaire, peu de masse. ), après j'ai sûrement une connaissance plus élevé en anatomie, musculation, et motivation plus élevé que toi.

quand j'ai commencé j'était à 85kilos full gras, là je suis à 70kg 10-8% bf

Mashallah l'humilité dis donc

Le 28 février 2018 à 21:34:44 DeskZetas a écrit :

Le 28 février 2018 à 18:44:06 StormCryptum a écrit :

Le 28 février 2018 à 18:40:19 Salven a écrit :
c'est 1 an de muscul ces perfs

1 an non jamais de la vie, après mes perfs ne sont pas glorieuses je l'admet

et bien je veux pas trop m'avancer, mais j'ai fait un cycle force sur traction lesté, je suis passé de 12kg à 32 en 1 mois, j'en faisait tout les 3 jours, ça veut dire que j'augmentais de 2 kg tous les 3 jours.

donc à mon avis, 100kg si on fait que de la force en 1 an c'est surement possible.

C'est sûrement possible l'ami haha !

Le 28 février 2018 à 22:20:10 SquallTheBack a écrit :
100 kilos en série de 8 en 4 ans c'est ridicule j'avais pareil en un an

Bien joué ! Tu dois sûrement avoir du sang algérien pour être aussi fort ! Ou un sérieux problème d'estime de toi même pour venir te la raconter sur un forum !

Le 28 février 2018 à 22:34:47 b-boy-dark5tar a écrit :
T'inquiète pas l'op, pour 4 ans c'est pas le top, mais bon t'aura toujours des mecs du fofo qui auront ce genre de réactions

" wé T nul, Mwa Apré 1 Mwa 2 Muscule j'été kom sa 100 KG DC 300 o sqwat en séry "

Progresse à ton rythme.

Tant qu'il y à de l'évolution osef du reste, t'es peut-être juste pas fait pour ça à la base, je dis ça parce que dans mon cas également je prend très difficilement.

T'inquiète la plupart parlent mais dans 4 ans ils auront abandonné

Le 28 février 2018 à 23:06:04 StormCryptum a écrit :

Le 28 février 2018 à 22:34:47 b-boy-dark5tar a écrit :
T'inquiète pas l'op, pour 4 ans c'est pas le top, mais bon t'aura toujours des mecs du fofo qui auront ce genre de réactions

" wé T nul, Mwa Apré 1 Mwa 2 Muscule j'été kom sa 100 KG DC 300 o sqwat en séry "

Progresse à ton rythme.

Tant qu'il y à de l'évolution osef du reste, t'es peut-être juste pas fait pour ça à la base, je dis ça parce que dans mon cas également je prend très difficilement.

T'inquiète la plupart parlent mais dans 4 ans ils auront abandonné

Je citerais Jean " j'ai passer plus de temps à stagner que vous à pratiquer "

Le 28 février 2018 à 23:00:58 StormCryptum a écrit :

Le 28 février 2018 à 21:30:45 DeskZetas a écrit :
ouai effectivement c'est vraiment à chier, j'ai 3 ans de muscu, si on prend que les jours ou j'ai pratiquer, je dois avoir 2 ans et quelque, et même avec le ramadan etc, j'ai un niveau beaucoup mieux que le tient (mais je trouve que j'ai un niveau intermédiaire, peu de masse. ), après j'ai sûrement une connaissance plus élevé en anatomie, musculation, et motivation plus élevé que toi.

quand j'ai commencé j'était à 85kilos full gras, là je suis à 70kg 10-8% bf

Mashallah l'humilité dis donc

tu voulais un avis sur ton evo, étant donné que je vis pas dans le corps des autres go muscu, je connais pas leurs évolutions, je connais que la mienne, donc je ne peut comparer qu'une personne à toi, moi, désolé.

et je l'ai dit, je suis intermédiaire niveau physique, j'ai beaucoup de lacune, et j'ai peu de masse, mais comparé à toi, ça va.

après faut pas faire des topics "dites moi si ça va" si on peut pas envisager que certain on une meilleur evolution que d'autre...

Ça fait 6 ans que je fais un split 4x par semaine , je note tout mes entraînements et je calcul tout ce que je bouffe. J'ai des perfs de merde, un rendu de merde.

(https://www.gomuscu.org un khey avait balancer ce site, c'est pas mal, jai lvl gomuscu jcrois )
.
Cherche pas y'en a qui sont fait pour ça d'autres pas. Au moins t'es moins degueu que si t'étais un lambda. J'attend de voir photo + temps de pratique de ceux qui on la critique facile, ça va être drole

Le 28 février 2018 à 23:37:14 Dahole a écrit :
Ça fait 6 ans que je fais un split 4x par semaine , je note tout mes entraînements et je calcul tout ce que je bouffe. J'ai des perfs de merde, un rendu de merde.

(https://www.gomuscu.org un khey avait balancer ce site, c'est pas mal, jai lvl gomuscu jcrois )
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Cherche pas y'en a qui sont fait pour ça d'autres pas. Au moins t'es moins degueu que si t'étais un lambda. J'attend de voir photo + temps de pratique de ceux qui on la critique facile, ça va être drole

C'est pour ça que je ne m'en fait pas trop, y a ce qui ce dit sur ce forum et à la salle y a la réalité du terrain. Si tout les mecs de la salle évoluaient comme les mecs du forum le prétendent y aurait plus beaucoup de skinnys dans les salles de sport

Sympa le site j'irai jeter un coup d'oeil à l'occas