C'est sur côté où vous avez vraiment eu des résultats avec? Je vais passer sur un jours pec avec Dc et l'autre avec Dips si c'est vraiment utile mais je sens bien trop les epaule

Chest up shoulders back u pussy cunt

Honnetement je saurai pas dire mais c'est un exo que j'aime bcp et que j'essaye de faire plusieurs fois dans la semaine !

Mais faut faire attention si t'as des douleurs ou quoi, jamais forcer

Super exo, j'ai beau avoir un gros point fort épaules je prends bien avec les dips pour les Pecs,n'accentue pasa l'excès ta descente pour pas mettre les épaules dans une position inconfortable et c'est nickel

Le 25 décembre 2016 à 19:47:21 Melo-Nepal a écrit :
Super exo, j'ai beau avoir un gros point fort épaules je prends bien avec les dips pour les Pecs,n'accentue pasa l'excès ta descente pour pas mettre les épaules dans une position inconfortable et c'est nickel

D'accord je vais les mettre alors merci pour vos réponse n'hésiter pas à mettre vos résultats ou si ça pour à permis de prendre des mecs etc ça m'intéresse merci

Ça nique les articulations

Commence au poids du corps d'abord, apprend bien la technique et si tu sens trop tes épaules changes d'exo

Dips > DC

Dips + DM en lourd (5-10 reps) > all

Puis tu rajoutes du DI Guillotine à la smith coudes ouverts en léger (15 reps)

Le 25 décembre 2016 à 20:04:50 KAKTHUS_GAY a écrit :
Dips > DC

Dips + DM en lourd (5-10 reps) > all

Puis tu rajoutes du DI Guillotine à la smith coudes ouverts en léger (15 reps)

Pourquoi DM en particulier ? Je trouve le Developer assis mieux et ça évite de chambrer sans t'en rendre compte

Études qui montre que les dips sont meilleurs

Ça fait 15 ans qu'on attends

Le 25 décembre 2016 à 20:16:21 Jambes-de-coq03 a écrit :
Études qui montre que les dips sont meilleurs

Ça fait 15 ans qu'on attends

Études qui montre que le DC est supérieur ?

Lempso Justement, si tu cambres (et debout tes oblige un minimum), tu vas plus engager le odpek.

Les dips lesté ça te démonte les épaules,et d'où ça bosse la plus grosse parti des pecs?

Go dips si tu veux te niquer les coudes et les épaules,mais au moins tu sera un hipster

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-49517119-1-0-1-0-une-bonne-fois-pr-toute-les-dips-c-dangereux.htm

c dangereux

Le 25 décembre 2016 à 20:16:21 Jambes-de-coq03 a écrit :
Études qui montre que les dips sont meilleurs

Ça fait 15 ans qu'on attends

Euh je sais pas si c'est fiable mais j'étais tomber il y a un an sur u' truc qui les comparait et c'était mieux le Dc ça fait longtemps je vais essayer de vous retrouver ça vous foutez pas de ma gueule j'ai aucune idée de la fiabilité mais ça a l'air clean :D je vais les faire pour travailler les pec d'un autre angle de toute façon

Le 25 décembre 2016 à 20:22:41 UltimateKira3 a écrit :
Lempso Justement, si tu cambres (et debout tes oblige un minimum), tu vas plus engager le odpek.

Pas envie de me niquer le dos

https://m.youtube.com/watch?v=iMwJcmkD1i0&feature=youtu.be

J en fait depuis peu
Vraiment content j augmente le lest a chaque seance
Je congestionne des pecs dessus

https://www.prozis.com/blog/fr/meilleurs-exercices-pectoraux/

http://www.bodyssime.com/les-5-meilleurs-exercices-pour-des-pectoraux-phenomenaux/2/

Des truc sur les activation musculaire