Yo !

Selon vous quel est la maniere de s'entrainer , quel methode d'entrainement utilisé vous personnellement ?

Depuis un an je fais du split j'aimefais changer je sais pas quoi prendre conseillez moi :sournois@

Tu as oublié côté droit/côté gauche 3x par semaines

Fullbody 90% du temps
Là j'ai commencé le programme intermédiaire* bb d'Helms (U/L - PPL)

Moi jsuis en ppl

Le first qui met les déchets du forum en sang

L'auteur :
Si t'es débutant : half-body
Sinon : split

Le 29 juin 2016 à 22:58:29 [D]AFt-[P]UNK a écrit :
Yo !

Selon vous quel est la maniere de s'entrainer , quel methode d'entrainement utilisé vous personnellement ?

Depuis un an je fais du split j'aimefais changer je sais pas quoi prendre conseillez moi :sournois@

teste le upper lower et le PPL et prend celui qui te bottes le plus. En vrai y'a jamais de vérité générale et tu fais du sport pour toi donc go sur la méthode que TU préfères . Le risque d'appliquer une méthode dite révolutionnaire mais que tu n'aime pas c'est de te dégoutter de la muscu

Pour le reste :
Full body = merde
PPL = merde

On a déjà cité les inconvénients des millions de fois

Signature

C'est quoi les inconvenients ?

Split reste le mieux alors ?

Le 29 juin 2016 à 23:02:29 GhjuvAvoine a écrit :
Pour le reste :
Full body = merde
PPL = merde

On a déjà cité les inconvénients des millions de fois

"on" toi et jean-booba ?

Le 29 juin 2016 à 23:03:48 [D]AFt-[P]UNK a écrit :
C'est quoi les inconvenients ?

Split reste le mieux alors ?

dépend de ton emploi du temps

mais FB = HB = PPL >>>>>> Split

Le 29 juin 2016 à 23:02:29 GhjuvAvoine a écrit :
Pour le reste :
Full body = merde
PPL = merde

On a déjà cité les inconvénients des millions de fois

PPL = Merde ?
Argumente stp

Le 29 juin 2016 à 23:04:45 KaKThus__PL a écrit :

Le 29 juin 2016 à 23:03:48 [D]AFt-[P]UNK a écrit :
C'est quoi les inconvenients ?

Split reste le mieux alors ?

dépend de ton emploi du temps

mais FB = HB = PPL >>>>>> Split

D'ailleurs au Valhalla faudra faire un topic sur ça.

Oui PPL = merde, bien les triceps et épaules complétement délaissés si tu commences par les pecs sur ta séance push ?

Le 29 juin 2016 à 23:05:56 PADAWANDESOJA a écrit :

Le 29 juin 2016 à 23:04:45 KaKThus__PL a écrit :

Le 29 juin 2016 à 23:03:48 [D]AFt-[P]UNK a écrit :
C'est quoi les inconvenients ?

Split reste le mieux alors ?

dépend de ton emploi du temps

mais FB = HB = PPL >>>>>> Split

D'ailleurs au Valhalla faudra faire un topic sur ça.

en regardant les carnets, je réalise qu'aucun fait un split

+ j'attends ton topic sur la mobilité

Le 29 juin 2016 à 23:08:20 GhjuvAvoine a écrit :
Oui PPL = merde, bien les triceps et épaules complétement délaissés si tu commences par les pecs sur ta séance push ?

je vais t'expliquer un truc
tu peux faire 2 séances push
une tu commences par les pecs
et l'autre par les épaules

woooooooww

Encore un mec qui croit que travailler + = gagner +

Le 29 juin 2016 à 23:10:41 GhjuvAvoine a écrit :
Encore un mec qui croit que travailler + = gagner +

Ghjuvan t'as quelle légitimité pour parler ?
Le physique ? Jamais vu
L'expérience ? T'en as pas
Des études ? T'en cites aucune

Le 29 juin 2016 à 23:08:48 KaKThus__PL a écrit :

Le 29 juin 2016 à 23:05:56 PADAWANDESOJA a écrit :

Le 29 juin 2016 à 23:04:45 KaKThus__PL a écrit :

Le 29 juin 2016 à 23:03:48 [D]AFt-[P]UNK a écrit :
C'est quoi les inconvenients ?

Split reste le mieux alors ?

dépend de ton emploi du temps

mais FB = HB = PPL >>>>>> Split

D'ailleurs au Valhalla faudra faire un topic sur ça.

en regardant les carnets, je réalise qu'aucun fait un split

+ j'attends ton topic sur la mobilité

C'est pour le squat mais flemme de le reprendre, mes partiels m'ont démontés

Avant je pensais en faire un petit sur les méthodes de récup mais dispo qu'au Valhalla de toute façon.

Le 29 juin 2016 à 23:00:53 GhjuvAvoine a écrit :
Le first qui met les déchets du forum en sang