c'est vachement difficile en fait

j'arrive a taper 3 série de 10 traction prise large propres , j'ai donc tester pour la premiere fois le lestage en 6-8 reps lesté à 10 KG dans ma séance dos et c'est vachement dur de monter , c'est différent des dips lesté j'ai a peine réussi a faire que 3 x 5-6 reps bien déguelasses. je comprend pourquoi j'ai jamais vu personne en faire dans ma salle

10kg c'est déjà pas mal pour des tractions.

ça fait combien de temps que tu fais des tractions ?

Tu fais des série de 10 au pdc et tu te lest direct à 10kg tranquillement pepère y a r

Le 08 mars 2016 à 22:36:55 bas[i]nga a écrit :
10kg c'est déjà pas mal pour des tractions.

mais aux dips lestés j'arrive a en faire 3x10 propres à 26KG et si je met 10 je remarques à peine la différence par rapport au PDC , je pensais pas que pour les tractions c'était autant différent

C'est normal, les dips tes beaucoup plus fort. Tout comme au pdc, tu passes 3 séries de 10 très izi au dips par rapport au tractions.

soadmille14 2 mois et demi un peu près en partant de 3x5 reps assez moyennes

kines je vais pas lesté a 2 Kg sinon autant resté au PDC

alala , mon but est de réussir 1 traction lestée avec 100kg^^ je vais en chier..
Mon max c'était 1 avec 50kg lestée , je vais surement faire une vidéo avec 40kg et essayer d'en faire 2-5 cette semaine

Le 08 mars 2016 à 22:44:03 Mrguili a écrit :
alala , mon but est de réussir 1 traction lestée avec 100kg^^ je vais en chier..
Mon max c'était 1 avec 50kg lestée , je vais surement faire une vidéo avec 40kg et essayer d'en faire 2-5 cette semaine

Djoko aussi veut en faire une à 100kg il me semble. Et moi aussi mais c'est trop hard.

Ah ok devant tant de logique je ne peux rien dire, prochain cycle de progression à 20kg tranquillement ou quoi ?

Le 08 mars 2016 à 22:45:14 kines_bisous a écrit :
Ah ok devant tant de logique je ne peux rien dire, prochain cycle de progression à 20kg tranquillement ou quoi ?

en 10 x 10 biensur

Le 08 mars 2016 à 22:45:55 bas[i]nga a écrit :

Le 08 mars 2016 à 22:45:14 kines_bisous a écrit :
Ah ok devant tant de logique je ne peux rien dire, prochain cycle de progression à 20kg tranquillement ou quoi ?

en 10 x 10 biensur

Basinga t'as une dizaine d'année de gym derriere toi tu mets combiens aux tractions lestées?

Le 08 mars 2016 à 22:45:14 kines_bisous a écrit :
Ah ok devant tant de logique je ne peux rien dire, prochain cycle de progression à 20kg tranquillement ou quoi ?

non mais 2 kg quoi ca va juste me faire une gêne entre les jambes

100 kg c'est chaud quand meme quand je teste pour déconner ma RM deja je sens le triceps qui va finir en couille

Déjà c'est bizarre que tu fasse 10 au pdc et 6/7 avec 10 kg de lest donc bref, continue à 10 et progresse plus lentement voir je réduirais pour partir plus easy mais c'est pas bon à la salle il vont se moquer de toi car tu progresse pas de 10 k en 10kg

Le 08 mars 2016 à 22:47:43 FraAngelico a écrit :

Le 08 mars 2016 à 22:45:55 bas[i]nga a écrit :

Le 08 mars 2016 à 22:45:14 kines_bisous a écrit :
Ah ok devant tant de logique je ne peux rien dire, prochain cycle de progression à 20kg tranquillement ou quoi ?

en 10 x 10 biensur

Basinga t'as une dizaine d'année de gym derriere toi tu mets combiens aux tractions lestées?

J'ai passé 10 à 27kg pour le site de Rudy Coia. Et j'avais fait une rep à 62kg en max.

Le 08 mars 2016 à 22:48:47 Dafuck117 a écrit :
100 kg c'est chaud quand meme quand je teste pour déconner ma RM deja je sens le triceps qui va finir en couille

T'as mal aux tendons qui se rattache "a l'epaule" ?

Le 08 mars 2016 à 22:51:07 kines_bisous a écrit :
Déjà c'est bizarre que tu fasse 10 au pdc et 6/7 avec 10 kg de lest donc bref, continue à 10 et progresse plus lentement voir je réduirais pour partir plus easy mais c'est pas bon à la salle il vont se moquer de toi car tu progresse pas de 10 k en 10kg

cétait 5-6 mais avec une impulsion vraiment de merde , menton pas a la barre , je descendais pas jusqu'en bas , etc

Ok donc que pense-tu qu'il est préférable de faire l'ami ?

Le 08 mars 2016 à 22:55:37 kines_bisous a écrit :
Ok donc que pense-tu qu'il est préférable de faire l'ami ?

juste une petite , j'y pense tous les jours