Traction un bras > lest.

Quand je prend 10kg de lest, ça fais un poids total de 100kg, jfais 6rep je suis content déjà

Le 08 mars 2016 à 22:57:44 bernielepatron a écrit :

Le 08 mars 2016 à 22:55:37 kines_bisous a écrit :
Ok donc que pense-tu qu'il est préférable de faire l'ami ?

juste une petite , j'y pense tous les jours

mdr tes vidéos pas mal du tout

Le 08 mars 2016 à 22:59:05 DoudouToutDoux- a écrit :
Traction un bras > lest.

aah matte ma vidéo j'en fais 3 dessus , aujourd'hui j'en ai fais 4 :D déja 1 en plus je suis satisfait
https://www.youtube.com/watch?v=zmw-h2euZQs

Le 08 mars 2016 à 22:51:18 bas[i]nga a écrit :

Le 08 mars 2016 à 22:47:43 FraAngelico a écrit :

Le 08 mars 2016 à 22:45:55 bas[i]nga a écrit :

Le 08 mars 2016 à 22:45:14 kines_bisous a écrit :
Ah ok devant tant de logique je ne peux rien dire, prochain cycle de progression à 20kg tranquillement ou quoi ?

en 10 x 10 biensur

Basinga t'as une dizaine d'année de gym derriere toi tu mets combiens aux tractions lestées?

J'ai passé 10 à 27kg pour le site de Rudy Coia. Et j'avais fait une rep à 62kg en max.

t'as un physique de malade , bravo a toi honnêtement .
Je t'ai follow sur IG , follow back si tu veux

En lestant à 6kg, j'ai fait 6 reps potables au lieu de 12 avant de forcer avec les épaules ou je ne sais quoi la première fois
En fait je pense que c'est le fait d'avoir un truc entre les jambes qui change totalement la donne, c'est plus le même centre de gravité tout ça, ton corps est pas adapté encore quoi Après moi c'était avec un haltère random, donc mise en place hasardeuse, toi t'as peut-être fait avec une ceinture ? (même si avec juste 10kg ça fait un peu con en soit )

je suis le papa du game avec mes 5 reps a 34 kil de lest

Le 08 mars 2016 à 23:04:04 UltimateKira3 a écrit :
En lestant à 6kg, j'ai fait 6 reps potables au lieu de 12 avant de forcer avec les épaules ou je ne sais quoi la première fois
En fait je pense que c'est le fait d'avoir un truc entre les jambes qui change totalement la donne, c'est plus le même centre de gravité tout ça, ton corps est pas adapté encore quoi Après moi c'était avec un haltère random, donc mise en place hasardeuse, toi t'as peut-être fait avec une ceinture ? (même si avec juste 10kg ça fait un peu con en soit )

Non c'était avec un haltere aussi tout s'explique

Le 08 mars 2016 à 23:05:18 DrakitRoadRage a écrit :
je suis le papa du game avec mes 5 reps a 34 kil de lest

pas mal du tout , bravo a toi !
En esperant en faire 3 au moins a 40 kg ^^

mais hollyup a pas fait reps a 50 kills dans une vidéo ?

Le 08 mars 2016 à 23:10:40 bernielepatron a écrit :
mais hollyup a pas fait reps a 50 kills dans une vidéo ?

Je suis nouveau ici je sais pas qui c'est désolé

Le 08 mars 2016 à 23:07:48 Mrguili a écrit :

Le 08 mars 2016 à 23:05:18 DrakitRoadRage a écrit :
je suis le papa du game avec mes 5 reps a 34 kil de lest

pas mal du tout , bravo a toi !
En esperant en faire 3 au moins a 40 kg ^^

jsuis cuit mon sac de cour suportera pas plus de 34 deja ce poid il a fait "poc" quand je suis descendu de la barre : craquage imminent

Le 08 mars 2016 à 23:11:18 Mrguili a écrit :

Le 08 mars 2016 à 23:10:40 bernielepatron a écrit :
mais hollyup a pas fait reps a 50 kills dans une vidéo ?

Je suis nouveau ici je sais pas qui c'est désolé

https://www.youtube.com/watch?v=BK3242eSCAo

Le 08 mars 2016 à 23:11:18 Mrguili a écrit :

Le 08 mars 2016 à 23:10:40 bernielepatron a écrit :
mais hollyup a pas fait reps a 50 kills dans une vidéo ?

Je suis nouveau ici je sais pas qui c'est désolé

4a50 mais il monte pas assez je trouve
https://www.youtube.com/watch?v=QWEFscApKvU

là ça me semble suffisant , 7/8a40kgs
https://www.youtube.com/watch?v=BK3242eSCAo

C'est quoi la zic sur tes tractions a un bras baki ?

Le 08 mars 2016 à 23:30:55 soja_cr7 a écrit :
C'est quoi la zic sur tes tractions a un bras baki ?

Furax : "jlacherai rien"

Le 08 mars 2016 à 23:20:35 BWworker a écrit :

Le 08 mars 2016 à 23:11:18 Mrguili a écrit :

Le 08 mars 2016 à 23:10:40 bernielepatron a écrit :
mais hollyup a pas fait reps a 50 kills dans une vidéo ?

Je suis nouveau ici je sais pas qui c'est désolé

4a50 mais il monte pas assez je trouve
https://www.youtube.com/watch?v=QWEFscApKvU

là ça me semble suffisant , 7/8a40kgs
https://www.youtube.com/watch?v=BK3242eSCAo

très fort , ça me motive

Jolie les 3 tractions un bras.!

Je vais pas chier avant la seance dos, je me leste avec mon caca

Mrci ma gueule