https://youtu.be/hOhU_n1b16k
Que pensez vous de mon dos et de mon amplitude sur les deux mouvements ? J'ai l'impression que mon dos est légèrement rond sur le SDT après j'ai pu me filmé qu'après mon legday il y avait trop de monde dans la salle j'avais 0 énergie
Quand au squat je pense manquer d'amplitude je peux faire de l'ATG qu'avec des calles je manque encore de mobilité de chevilles mais je compte y remédier...
J'attends vos avis pour peut être corriger des erreurs et m'améliorer sur ces exos
(je sais que les charges sont à chier mais j'étais vraiment claqué de ma séance)

J'en pense que t'es un génie sur le montage de la vid

Le 17 février 2016 à 18:32:12 papiandre a écrit :
https://youtu.be/hOhU_n1b16k
Que pensez vous de mon dos et de mon amplitude sur les deux mouvements ? J'ai l'impression que mon dos est légèrement rond sur le SDT après j'ai pu me filmé qu'après mon legday il y avait trop de monde dans la salle j'avais 0 énergie
Quand au squat je pense manquer d'amplitude je peux faire de l'ATG qu'avec des calles je manque encore de mobilité de chevilles mais je compte y remédier...
J'attends vos avis pour peut être corriger des erreurs et m'améliorer sur ces exos
(je sais que les charges sont à chier mais j'étais vraiment claqué de ma séance)

Il y combien au SDT et au Squat khey ?

le bruit de charles

Ne fais pas de Touch & go au SDTJT

Ou sinon mets tes pieds sur une plateforme si tu veux plus d'amplitude

Le 17 février 2016 à 19:06:24 Atommebis a écrit :

Le 17 février 2016 à 18:32:12 papiandre a écrit :
https://youtu.be/hOhU_n1b16k
Que pensez vous de mon dos et de mon amplitude sur les deux mouvements ? J'ai l'impression que mon dos est légèrement rond sur le SDT après j'ai pu me filmé qu'après mon legday il y avait trop de monde dans la salle j'avais 0 énergie
Quand au squat je pense manquer d'amplitude je peux faire de l'ATG qu'avec des calles je manque encore de mobilité de chevilles mais je compte y remédier...
J'attends vos avis pour peut être corriger des erreurs et m'améliorer sur ces exos
(je sais que les charges sont à chier mais j'étais vraiment claqué de ma séance)

Il y combien au SDT et au Squat khey ?

140 au SDT et 120 au squat j'ai honte

Le 17 février 2016 à 19:09:10 Hong-Jun a écrit :
Ne fais pas de Touch & go au SDTJT

Ou sinon mets tes pieds sur une plateforme si tu veux plus d'amplitude

Je repose toujours la barre d'habitude mais la j'avais plus la force

Le 17 février 2016 à 19:00:44 WackeBack a écrit :
J'en pense que t'es un génie sur le montage de la vid

Merci et GG pour ton évolution ces derniers mois t'as bien séché

Pour le SDT faut mettre une pression avant de soulever la barre mec

Tu gaines, t'es bien fixé et boom

T'aurai pu faire + de rep au squat sinon mais j'sais pas si t'étais à fond

Mais vraiment le sdt corrige ça, puis le T&G rarement conseillé sauf si tu sais pourquoi tu le fais

140 sdt 120 squat
Et il se trouve nul
Tu m'énerve

Merci pour le compliment

Le 17 février 2016 à 19:26:13 GSPower a écrit :
Pour le SDT faut mettre une pression avant de soulever la barre mec

Tu gaines, t'es bien fixé et boom

Je lève mon cul en étirant mes ishios et je prends un petit élan d'habitude mais la j'avais plus les lombaires pour garder un bon dos je testerai un départ fixe en me gainant

Regarde les vidéos de SDT tout le monde met une pression c'est la base

Faut vraiment que tu corriges ça

Le 17 février 2016 à 19:32:48 abdossy a écrit :
Les mouvements sont biens et tes perfs très correctes Tu mesures combien ?

Merci 1m82

Et test sans T&G pour voir aussi (tout en mettant la pression puis boom explosif)

Le 17 février 2016 à 19:33:08 GSPower a écrit :
Regarde les vidéos de SDT tout le monde met une pression c'est la base

Faut vraiment que tu corriges ça

Ouais je voix je le fais également pour me concentrer mais il est minime, avec mes charges du moment ça passe bien mais je vais essayer de corriger ça

Le 17 février 2016 à 19:30:49 WackeBack a écrit :
140 sdt 120 squat
Et il se trouve nul
Tu m'énerve

Merci pour le compliment

Pour 86kg c'est pas top je trouve, c'est surtout le sdt je passe un 5*5 à 160 d'hab mais la j'étais dead

Jpese 72 kg jpasse un vieux 3x3 a 105 au sdt jpense
Et au squat on en parle pas

Le 17 février 2016 à 19:40:35 WackeBack a écrit :
Jpese 72 kg jpasse un vieux 3x3 a 105 au sdt jpense
Et au squat on en parle pas

J'ai toujours fais au moins 10h de sport par semaine depuis 10 ans ça aide aussi

Le 17 février 2016 à 19:40:35 WackeBack a écrit :
Jpese 72 kg jpasse un vieux 3x3 a 105 au sdt jpense
Et au squat on en parle pas

t'as pas le même temps de pratique hein

tu continues à t'entrainer sérieusement le 120/140 ça se fait large

Meme moi j'vais bientot passer 120 au squat c'est dire