Pour moi c'est le soulevé de terre
Cette position de guerrier quand tu soulèves la barre
La sueur qui s'éjecte lorsque tu la reposes de toute puissance

sdt aussi

SDT aussi

Moi j'aime bien le DC, je me fais un film je remplace la barre par un rocher et je me dis que si je ne soulève pas je meurs écrasé. Sinon les tractions c'est cool aussi

Rowing gironda a la poulie
DI en 1 rep et quart
Stretch curl
Front squat
Leg curl au pdc
Sdt jt deficit

Curl

Le 04 août 2015 à 23:46:11 STRONGBACK a écrit :
Rowing gironda a la poulie
DI en 1 rep et quart
Stretch curl
Front squat
Leg curl au pdc
Sdt jt deficit

leg curl au pdc

et après sa vanne PJ

Le 04 août 2015 à 23:48:50 Jozinho_Love a écrit :

Le 04 août 2015 à 23:46:11 STRONGBACK a écrit :
Rowing gironda a la poulie
DI en 1 rep et quart
Stretch curl
Front squat
Leg curl au pdc
Sdt jt deficit

leg curl au pdc

et après sa vanne PJ

Curl marteau

Squat

On appelle ça du glute ham raise

Putain renseignez vous avant de rire bêtement

Le 04 août 2015 à 23:48:50 Jozinho_Love a écrit :

Le 04 août 2015 à 23:46:11 STRONGBACK a écrit :
Rowing gironda a la poulie
DI en 1 rep et quart
Stretch curl
Front squat
Leg curl au pdc
Sdt jt deficit

leg curl au pdc

et après sa vanne PJ

c'est chaud le leg curl pdc

exo pref : snatch et push press

Le 04 août 2015 à 23:51:35 El-Venidor a écrit :
On appelle ça du glute ham raise

Putain renseignez vous avant de rire bêtement

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Du Rowing Paige en prise neutre

Le squat et les abducteurs j'adore la presse aussi, quand j'enlève et remet les disques pour mes dégressives j'ai l'impression d'avoir un canon que je charge et décharge

Putain le rowing je deteste aucune sensation

Les 3 mouvements

Sinon

Overhead press
Floor
et DCH, même si j'en fais que 2x par ans juste en guise de démonstration de force.

La branlette

Mais si y faut en choisir qu'un, le Bench, forcément..

FORCEMENT