sdt

SDT et tractions pronations

je crois que c'est clair une majorité aiment les tractions,c'est tellement efficace !

Le DIH

Mollet Extension, les sensations c'est presque un orgasme.

Squat c'est la ou j'ai les plus grosses perfs et encore l'exo ou je progresse le plus rapidement

Le rowing barre

Bench, mais je fais du rowing barre depuis peu et omg c'est la première fois que je sens autant mon dos

L'ecarté chelou à la machine là, sensation de puissance

SDT et DC quand tu fais de la force

Le 05 août 2015 à 00:26:23 fhtgold_kick a écrit :
jambon en prise neutre unilatérale

+1

Tractions.

C'est vraiment de loin mon exercice préféré.

El

la plupart des mecs d'ici ne font meme pas 1 ghr, meme pas une négative enfaite
10 c'est énorme j'ai pas bien l'impression que tu te rend compte strong

c'est comme si je te disais 'la plupart des mecs ici ne font meme pas 200au squat...
après y a des variantes plus ou moins dur

SDT
Avec le pull de force

Curl pupitre et développé militaire

le squat

SDT
Rowing un bras haltère
Curl inversé

Sdt! Tu soulèves comme un thug cette barre de merde!!

snatch et DM