J'ai 1 ans de muscu.. enfin 6 mois avec une diet correct
J'ai 14 ans et je pese 60kg pour 1m70 sec a 9%
Bon j'ai le dos en point fort.

SDT : 1x140kg
Squat : 1x80kg
DC : 1x72 kg
Rowing Yates : 10x100kg
Curl barre : 15x40kg
DM barre : 8x60kg
DCH : 12x25kg

Par rapport a mon poid taille c'est normal ?

14 ans

Oui vdd

Bah largement pour ton poids

fait comme cette oie travail l’efficience et utilise des sandalettes

Le 07 février 2015 à 16:27:01 DMZET a écrit :
fait comme cette oie travail l’efficience et utilise des sandalettes

wtf

1x140 au dl à 14 ans ?

Et 1x80 au squat à coté ?!

Y a un problème

T'es méga longiligne ou quoi ?

Sergent
J'galere au squat mais je fais 2x sdt par semaine en lourd

Je sais pas si je suis longiline mais j'ai des jambes super longue par rapport au haut

Ces très très bien pour ton age et ta taille/poids.
Dit toi qu'ici y'a des mecs qui sont a 4 ans de training et a 60Kg Au DC.

Le squat 3x par semaine m'a débloqué perso, tu devrais essayer du 5x5
Pars de 50kg et tu mets 2,5kg de plus à chaque training

Je suis passé d'un max à 85kg à un max à 115-120kg en 2 mois

Et ton Yates doit être cheaté

Je rend pas tres massif pourtant, 34/35 de tdb
Quand je vois des mecs avec 40 de tdb en 1 ans.. enfin faut pas se comparer

Non mais c'est un fake pour se foutre de la gueule de l'autre les Einstein qui repondent serieusement

ForceAthletique
J'essaierais pour le squat, merci
Le Yates j'avoue que je cheat un peu a la Vusur en un peu moin quand meme

Je suis un fake?

Déjà on a pas tous la même base, pour tapper le 40 de tdb en un an faut pas partir avec 28 de tdb quoi.

"Quand je vois des mecs avec 40 de tdb en 1 ans.. enfin faut pas se comparer "
N'oublie pas que ta que 14 Ans Tes très loin d'avoir toute ta musculature "Naturelle"