bienvenue sur le topic qui retracera mon évolution physique à compter du jour de ce post

tous les liens utiles comme mon site internet ou ma chaine ytb sont dans ma description

Va falloir un lien kheyou

Le 30 juillet 2024 à 01:39:29 :
Va falloir un lien kheyou

dans la description de mon profil

allez je les post sur la première page

mon site https://pebble-moat-472.notion.site/-5193d3c4cc5a44e4a7d6905affd691b2?pvs=4

ma chaine https://www.youtube.com/channel/UCuF0ZklC-hfolJeTqMntTig

Y’a littéralement rien putain !

Courage clé

Le 30 juillet 2024 à 01:42:29 :
Y’a littéralement rien putain !

rien du tout ?

sinon si ça parait vide c'est normal c'est le premier jour

Le 30 juillet 2024 à 01:42:47 :
Courage clé

merci

Fait chaud

Premier entraînement quand j'aurais la clim (le vent de 3h du matin)

photos pour le début

et voilà mon visage aussi

1m72 pour environ 60 kg

Jour 3, je suis ridicule pour le moment

Je ne m'entraîne même pas

Je vais devoir changer sérieusement si je veux avancer

C'était beaucoup mieux aujourd'hui, enfin un vrai début

Après 40 minutes de paralysie, je peux enfin bouger sans vouloir vomir

Sinon j'ai ressenti du gras que j'avais pas avant en posant mes mains sur ma taille pendant les fentes

Je n'avais pas remarqué visuellement mais effectivement j'ai bien plus de peau qu'avant dans le bas du ventre

Courage dans ta quête l’OPAX

Le 04 août 2024 à 00:27:07 :
Courage dans ta quête l’OPAX

Merci beaucoup

J'espère que ça pourra motiver des gens (en plus de moi même) dans le futur

tu as ton plan nutritive ? c'est le plus important

Le 06 août 2024 à 00:43:02 :
tu as ton plan nutritive ? c'est le plus important

Non je trouve que ça se fait naturellement, plus tu t'entraines et plus tu as faim

À mon niveau je ne pense pas que ça est une trop grande influence

Et sinon au niveau des aliments j'essaye de manger à peu près équilibré

Tant que les résultats suivent je ne vois pas pourquoi je me mettrais la pression de calculer ce que je mange

10ème jour, toujours pas de cardio en vue

Je suis beaucoup occupé ces jours ci et ça ne va pas s'arranger avant le début de la semaine prochaine

Mais contrairement à avant je finis toujours par m'entrainer au moins un peu

Ce n'est pas pour autant que je m'entraine assez, je pourrais tellement en faire plus...

Bilan de mes deux premières semaines :

- Très mauvaise récupération à cause de mon rythme de sommeil

- Pire alimentation de ma vie sur 2 semaines

- Relativement peu d'entraînement (4h d'exercices réparti un peu tous les jours sur 2 semaines )

Et pourtant j'ai très bien progressé, c'est fou

Maintenant que je vais avoir plus de temps dans mes journées j'ai hâte de voir comment je vais m'en sortir

Jour 15

Je fais que 57 kg finalement

Aucun changement visuel pour l'instant je crois