Voici mon niveau au bout du 15eme jour (que je n'avais pas posté)

je posterai peut-être mon évolution au fil du temps mais dans tous les cas mes performances actuelles seront sur mon site

max reps par minutes pendant 6 minutes :

Abdos coude genoux 17

Cou croisé 17

Pompes genoux 16

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Relevé de cou 11

Pompes 12

--

Mollet 1 jambe 10

Le nom des exos est à l'arrache

Et je n'affiche pas les exos qui ont dépassé les 20 reps

Premier gros coup de mou

La pratique sportive est vraiment corrélé au reste de la vie, tu réalises beaucoup plus vite quand tu fuis tes problèmes

Chaud j ai un corps plus court que toi petite jambes et petit thorax et je suis plus grand que toi

Le 17 août 2024 à 21:27:26 :
Chaud j ai un corps plus court que toi petite jambes et petit thorax et je suis plus grand que toi

Je sais pas comment c'est possible alors

Déjà dépassé en 5 jours le total en temps d'entraînement des 2 premières semaines

Les scores de mes exos montent en flèche et je commence à en rajouter d'autres

Et pourtant j'ai toujours la sensation de ne pas en faire assez c'est motivant quand à côté je vois les résultats

J'ai enfin commencé le cardio aujourd'hui mais compter 100 tours de corde à sauter par minutes c'est la galère

Je vais devoir créer des enchainements et compter les boucles ou trouver des variantes qui fatiguent beaucoup plus

Niveau semaine 3

Abdos coude genoux 20 (+3) [fin]

Mollet 1 jambe 18 (+8)

Pompes genoux 17 (+1)

Relevé de cou 17 (+6)

Jump squats 16 [nouveau]

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Pompes 15 (+3)

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Pompes sautées 9 [nouveau]

Pompes diamant 10 [nouveau]

Sissy squats assisté 8 [nouveau]

Traction australienne 6 [nouveau]

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Traction pro 3 [nouveau]

valeur = max reps par minutes pendant 6 minutes (=6 séries)
parenthèse = augmentation depuis la dernière semaine

J'ai commencé à faire du montage pour une vidéo qui résume mes deux premières semaines d'entraînement

Je la publierai dans les prochains jours je pense

1ere vidéo en première sur ytb

elle démare à minuit

Up

https://www.youtube.com/watch?v=h7K31tS3CoY

Bien joué pour ta détermination chef

Le 20 août 2024 à 23:57:11 :
Bien joué pour ta détermination chef

Merci clé

Ta vidéo commence tjr pas

Merde je pensais que le compte à rebours commençais à 23h55

Le 21 août 2024 à 00:01:27 :
Merde je pensais que le compte à rebours commençais à 23h55

Oh le débutant

Le 21 août 2024 à 00:01:48 :

Le 21 août 2024 à 00:01:27 :
Merde je pensais que le compte à rebours commençais à 23h55

Oh le débutant

Pour toute cette attente il y a intérêt que ce soit grandiose

Le 21 août 2024 à 00:03:47 :
Pour toute cette attente il y a intérêt que ce soit grandiose

Ne t'attends à rien c'est la première fois que je fais du montage

Le 21 août 2024 à 00:04:32 :

Le 21 août 2024 à 00:03:47 :
Pour toute cette attente il y a intérêt que ce soit grandiose

Ne t'attends à rien c'est la première fois que je fais du montage

Mes attentes sont extrêmes

20 secondes attention