Bonsoir, que pensez-vous de ce matériel de chez Décathlon svp ? :
http://www.decathlon.fr/kit-halteres-50-kg-id_8194065.html
Le prix n'est pas un probleme mais au niveau de la maniabilité, de la sécurité puis-je être tranquille ?

Et j'aimerais savoir si quelqu'un parmi vous a pris l'habitude de pratiquer des exercices avec fonte sur swiss ball (développé couché haltère/développé militaire entre autres) ou si vous avez des avis à me faire partager ?

Merci d'avance

Moi je me posais une question, vous mangez tous vraiment du riz complet ou des pates completes ? Je sais que le riz et pate normal c'est pas top comme glucide, mais je vois jamais de riz et pate complete quand je fais mes courses...

Perso je prends du basmati et pour moi c'est impec.

oui le riz , les pates complete c'est le top pour des gros repas si on fait de la prise de masse .

Ouais faut les trouver par contre, je sais que liddle et super U n'en on pas par exemple, des que j'en trouve j'en fait un plein stok

Je mange au moins deux sachet de riz blanc par jour, si je pouvais les remplacer par du complet ca serais top

Wallyj les haltères chez décathlon sont ni mieux ni moins bien que des autres...
ça reste des haltères mais perso le système de fermeture à vis c'est pas mon truc (peut être que j'ai juste pas l'habitude)

le pauvre Lyriandre qui doit répondre à toutes les questions
je passerais t'aider de temps en temps parce que ça doit te prendre un temps fou

Bonsoir, c'est faisable un superset dos/triceps, je sais que c'est pas des muscles antagonistes mais les biceps sont pas mal sollicités pendant les exercices du dos, je fais les triceps avec le dos de toute façon donc je me posais la question, comme j'aime bien les sensations du superset, la congestion etc...
Je suis pas vraiment débutant j'ai 2 ans de training.

IamQuentin D'accord merci
J'ai lu quelques commentaires disant que les ecrous n'étaient pas sur, qu'ils se devissaient donc j'espère ne pas rencontrer ce genre de soucis !

Tu peux tenter, perso je peux pas, je sens trop travailler la longue portion du triceps dans beaucoup de mes exos de dos :/.

yo les gars j'vais pas créer un topic pour ça donc bon pour le shrug pour les traps vous pensez que c'est mieux les haltères ou la barre ? jusqu'à maintenant je fais avec les haltères mais j'envisage de changer ( j'en vois même à la salle qui le font avec la smith , d'autre juste avec des disques de fontes )

Je vais tenter on verre bien, merci

Salut les gars, je reviens pour une petite question, je fais donc de la muscu chez moi pas assez régulièrement malheureusement, ayant commencé par laf*y j'avais pris des mensus au niveau des biceps.

J'étais donc à 28-29 et maintenant je tourne à environ 34-35 à 17 ans pour 1m80 et 76kg.
Mais malheureusement, sa reste "plat", enfin j'ai un début de boule si je puis dire, mais c'est pas encore top.

Je voudrais donc savoir, si je vais encore bien prendre au niveau du biceps, côté bras gauche j'ai un triceps bien développé je trouve et côté droit moins, d'ailleurs mon biceps droit est pas totalement droit ^^

salut
c'est la première fois que je viens ici.
J'ai accès à un fitness pour 1 ans, j'y suis allé aujourd'hui et il y avait pas mal de machines, normal

Par contre je sais pas quoi utiliser

Ce que je cherche à faire principalement c'est de la cardio(endurance) puis les abdos(voir pec)
Vu que c'est ma première fois dans une salle de fitness , je voudrais savoir ce qui serais le mieux pour le cardio et les abdos.

Infos au cas ou: 1M68 pour 61 kilo + je fais du karaté 2x la semaine. Je sais me retenir de manger plein de cochonnerie(chips) donc je ne suis pas gros mais je sais que j'ai du gras à perdre

Bonjour,

C'est encore moi et mon éternel sujet sur les abdos

Je m'entraine trois fois par semaine, je fais du gainage, du crunchs croisés, des obliques, des remontées croisés jambes en angles droit, des remontées de face, pied a plat sur le sol etc..
Maintenant, mon ventre est super dur et ont sent les abdos quand on touche mais ils ne "ressortent" pas
Mes abdos ne sont pas "saillant", ils sont visible seulement quelques minutes quand je viens de finir les exercices

On a estimé mon BF entre 14 et 13, on m'a dit que je ne devais pas sécher davantage... Qu'est ce que je dois faire pour qu'ils se voient même au repos ? Est ce que je m'entraine pas encore assez ? Aidez moi s'il vous plait

quelle a la meilleur marque de couscous s'il-vous-plait ?

Death les abdos ne sont pas bien visible au dessus de 12% de BF maigris et fais des abdos lestés comme on te l'as dit

Sérieux je dois maigrir ou pas ? Y'en a qui me disent que oui, d'autres non
Je fais 1m70 et 55 kg.
Ok, je vais lester, combien je met ?

Salut les mangeurs de couscous !

J'ai commencé les abdos lestés et autant vous dire que je galère... Je voulais savoir si ce mouvement était bon => http://www.youtube.com/watch?v=-PFZEB0nito

J'ai couplé ça à du gainage et du relevé de jambes et j'ai l'impression d'avoir vraiment plus douillé qu'avant !

Merci les coupains