salut à tous, on parle tous de musculation ici, mais il est egalement important de grandir lrosque l´on se muscle, et surtout si on a moins de 21 ans

depuis 2 semaines je bois du lait, et j´ai gagné 1cm, j´en suis sur, je me me mesure souvent

voila mon conseil d´apres mon experience

le lait, c´est bon, mais je crois que pas mal le savent depuis le temps que je le conseilles sur ce forum. le lait , c´est la force!

ouais
desolé si ce topic est un peu HS, ou s´il a deja été fait

mais c´etait pour conseiller de prendre du lait, je me rends compte comment c´est important pour grandir, solidifier les os, les dents, et ce pour toute la vie

Pourtant dans pumping iron Schawrzy dit qui boit de la biere, le lait c´est pour les enfants...

Quand vous dites "le lait" vous parlez de tous en général ou un lait précis genre lait demi-écrémé ou autres

il me semble que le lait écréme contient + de proteines que le demin... à confirmer ^^

Le lait fait vraiment grandir ?

tomn, j´ai vu cette video lol, en effet il conseille la biere, mais je crois que c juste pour la frime, pour plaisanter
dans un contexte plus serieux, je ne pense pas qu´il aurait tenu les meme propos car entre nous, la biere n´offre pas les meme avantages que le lait

un pack avant l´entrainement, et tu ne sens plus les barres ( enfin, celles qui te tombent dessus).

l´alcool a un effet nefaste pour un sportif, l´alcool met longtemps a etre entierement absorbé, et ca joue sur les performance lors de la sceance, pour ma part j´ai rien contre un petit verre, mais que de l´alcool fort lol et un verre hein pas plus, mais c vraiment rare de chez rare que je boive ne fusque qu´un verre

Je ne sais pas si le lait fait grandir mais j´ai 20 ans et depuis que je fais régulièrement stretching + boire du lait je suis passé de 1m74 à 1m76...

teuh teuh...j´ai 19ans, depuis que je suis né je bois du lait tout les jours etdepuis longtemps, minimum 1litre par jour, voir 2lait certain jour et je t´assure que j´ai pas pris un cm pour autant depuis belle lurette (je mesure 1m74)

Alors passe à la bière

En Belgique en plus, ils doivent avoir ça

Vous pouvez me répondre
C´est pour savoir si je dois changer de lait ou pas lol

Je crois que le lait n´est pas vraiment conseillé pour les régimes.

Là il parlait du lait "classique", en bouteille.

La rincipale différence entre "entier, écrémé, demi-écrémé etc." se situe surtout au niveau des lipides contenus dans le lait.

Le lait en poudre permet quand à lui d´avoir des apports importants dans un minimum de volume. En clair, on va "surcharger" le mélange, afin d´avoir par exemple 100g de lait en poudre dans 30 à 50 cl d´eau.

Pour info en général, on dilue 100g de lait en poudre dans 1L d´eau.

Enfin c´est le dosage conseillé sur la boîte.

silent=> exact

syl64vain=>tous les laits sont bons, mais vaut mieux du écremé à cause des lipides moindres. tu prends quoi comme lait?

antipatique=> oui, le lait n´est pas conseillé dans un régime pour maigrir à cause du lactose qui est le sucre du lait. par contre le fromage blanc est le seul produit laitier que je connaisse bon pour le régime car il ne contient pas trop de glucides.

Moi mes parents ont toujours acheté du lait demi-écrémé donc j´ai toujours bu de ca!

Mais s´il est plus bon de boire du écrémé alors j´en prendrais!

Du demie écrémé c´est bien aussi.

Après si t´en bois trop c´est sur que l´écrémé sera plus léger...